خودارضایی چیست ؟ آیا خود ارضایی عوارض وحشتناکی دارد ؟

خودارضایی چیست ؟

خود ارضایی یکی از انحرافات جنسی رایج در میان افراد است که به منظور رفع نیازهای جنسی توسط خود فرد و به‌صورت غیرطبیعی انجام می‌شود. این عمل در ادیان الهی گناهی بزرگ است و از نظر روانشناسی و پزشکی نیز عوارض بسیار زیادی دارد. معمولا زمانی که صحبت از خودارضایی می‌شود، فکر افراد به سمت جوانان مجرد و بیشتر پسران می‌رود. اما باید بدانید که متاسفانه انجام این عمل در میان مردان و زنان متاهل و دختران نیز رایج است. انجام خودارضایی توسط هر فردی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما نتایج آن در افراد مختلف یکسان بوده و باعث بروز مشکلات متعددی می‌شود.

بسیاری از افراد هنوز تعریف دقیق خودارضایی را نمی‌دانند. بنابراین ممکن است مدت‌ها عملی را انجام دهند بدون اینکه متوجه باشند که مشغول خودارضایی هستند. در تعریف علمی خودارضایی شامل تحریک دستگاه تناسلی به منظور برانگیختگی جنسی و رسیدن به اوج لذت جنسی است. افراد ممکن است به شیوه‌های مختلفی خودارضایی را انجام دهند. این کار معمولا توسط خود شخص انجام می‌شود اما تحریک دستگاه تناسلی توسط فرد دیگر بدون اینکه دخولی صورت گیرد نیز می‌تواند یکی از انواع خودارضایی باشد.

چرا افراد خودارضایی را انجام می‌دهند ؟

خودارضایی در مردان و زنان و در رده‌های سنی مختلف انجام می‌گیرد. بنابراین نمی‌توان گفت تنها دلیل آن عدم دسترسی به شریک جنسی یا عدم رضایت از رابطه جنسی است. چراکه فرد ممکن است از سنین خیلی پایین نیز این کار را انجام دهد. معمولا در بزرگسالان عدم رضایت از رابطه جنسی، نداشتن امکان ازدواج، عدم دسترسی به شریک جنسی و عدم آگاهی کامل در خصوص رفع نیازهای جنسی همسر از دلایل اصلی خودارضایی است

. اما در کودکان ممکن است مشاهده یک فیلم یا برخی آزارهای جنسی مقدمه‌ای برای شروع این کار باشد. در بعضی مواقع نیز فرد قبل از ازدواج این کار را انجام می‌داده و به آن اعتیاد پیدا کرده است. بنابراین حتی در صورت وجود رضایت از رابطه جنسی خود ممکن است هر از چند گاهی این کار را نیز انجام دهد. معمولا افرادی که رابطه جنسی سالمی برقرار می نمایند، می توانند پس از اتمام این رابطه هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شرایط کاملا نرمالی برسند. زیرا با انجام یک رابطه جنسی مناسب ناقل های عصبی و همچنین هورمون های جنسی در مغز کاهش می یابند. به جای این هورمون ها در مغز هورمون های کورتیزول و پرولاکتین تولید می شوند.

میزان احساس آرامشی که پس از رابطه جنسی سالم به فرد داده می شود، بسیار زیاد می باشد. زیرا در این موارد افراد هم به لحاظ جسمی و هم به لحاظ فکری به تعادل می رسند. این موضوع باعث می شود تا فرد برای مدتی نسبتا طولانی نیاز به رابطه جنسی نداشته باشد. پس یک چرخه نسبتا پایدار و سالم از نظر جنسی در زندگی وی حاکم می شود. اما معمولا افرادی که خود ارضایی را انجام می دهند، از نظر جسمی ارضاء شده اما از نظر روحی بیشتر از قبل تشنه رابطه جنسی می شوند. در نتیجه نیاز به تکرار این عمل با فواصل بسیار کوتاه دارند. چنین افرادی به سرعت معتاد به انجام عمل خود ارضایی شده و به دنبال آن مشکلات عمده ای از جمله ریزش مو به وجود می آید.

عوارض جسمی خودارضایی در مردان و زنان

بدین ترتیب هیچ تفاوتی میان چگونگی انجام این عمل وجود نداشته و در هر صورت برای بدن انسان بسیار مضر می باشد. معمولا افراد مجرد زیر 25 سال بیشتر مرتکب چنین کاری شده، اما این بدان معنا نبوده که افراد با سن بیش از 25 سال و متاهل چنین کاری را انجام نمی دهند. بدین ترتیب خود ارضایی را می توان یکی از عمل های ناپسند و رایج در جوامع مختلف دانست. معمولا یکی از عواقب اصلی خود ارضایی ریزش مو می باشد. البته خود ارضایی می تواند باعث اختلال در حافظه، ناتوانی جنسی، افسردگی، ضعف بدنی، عدم تمرکز و… نیز بشود.

زیاد شدن عطش جنسی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که خودارضایی همچون رابطه جنسی طبیعی باعث کنترل میل جنسی خواهد شد. اما باید بدانید که این‌طور نیست. در طول یک رابطه جنسی طبیعی همه‌چیز به‌صورت طبیعی پیش خواهد رفت. در واقع فرد کاملا طبیعی تحریک و در نهایت ارضا می‌شود. بنابراین بدن او می‌تواند خود را با رابطه جنسی انجام گرفته وفق دهد و فرد برای مدتی دیگر به برقرار رابطه جنسی نیازی نخواهد داشت.

در خودارضایی تحریک جنسی به‌صورت مصنوعی انجام می‌شود و فرد در طول آن به نهایت لذت جنسی می‌رسد. لذتی که شاید هیچ‌گاه در یک رابطه جنسی طبیعی تجربه نکند. به همین دلیل تکرار این عمل نه‌تنها باعث کنترل میل جنسی نخواهد شد بلکه آن را بیشتر نیز خواهد کرد. در نتیجه افزایش بیش‌ازحد میل جنسی فرد مجبور به تکرار عمل می‌شود که اعتیاد به خودارضایی را به دنبال دارد.

ارضا نشدن در رابطه جنسی طبیعی

ازآنجایی‌که در خودارضایی نیاز جنسی به‌صورت مصنوعی برطرف می‌شود، فرد خیلی سریع وارد فاز هیجان جنسی شده و لذت زیادی را تجربه می‌کند. البته این موضوع مربوط به دفعات اول انجام خودارضایی است و پس از مدتی فرد برای رسیدن به تجربه اولیه مجبور به تکرار دفعات خودارضایی می‌شود. هنگام یک رابطه طبیعی معمولا فشار و تحریکاتی که وسایل مصنوعی ایجاد می‌کنند، ایجاد نمی‌شود، در نتیجه فرد به لذتی که در خودارضایی تجربه کرده دست نخواهد یافت، به همین دلیل دیگر از رابطه جنسی خود لذت نمی‌برد.

شرطی شدن ارضای جنسی

ممکن است شخص خودارضایی را با استفاده از وسیله خاص یا به روشی خاص انجام دهد و تنها در وضعیت خاصی به لذت جنسی برسد. ممکن است امکان فراهم کردن این شرایط خاص در رابطه جنسی طبیعی وجود نداشته باشد. در نتیجه فرد شرطی شده و تنها در صورت وجود همان شرایط لذت جنسی را تجربه خواهد کرد. پس نمی‌تواند از رابطه جنسی خود لذت کافی را ببرد.

سردمزاجی جنسی

عدم رضایت از رابطه جنسی طبیعی و نرسیدن به لذتی که خودارضایی به فرد می‌دهد، کم‌کم باعث می‌شود که تمایل فرد به برقراری رابطه جنسی کم و کمتر شود. در نتیجه دیگر به درخواست‌های جنسی شریک خود پاسخ نداده و گاهی به اجبار آن‌ها را انجام می‌دهد. این موارد به مرور زمان باعث سردمزاجی جنسی شده و در نهایت مشکلاتی را در زندگی زناشویی ایجاد می‌کند.

کاهش انرژی و ضعف جسمی

در حالت طبیعی مردان پس از انزال و زنان پس از ارگاسم در رابطه جنسی احساس خستگی داشته و نیاز به استراحت دارند. یک رابطه جنسی طبیعی معمولا هر چند روز یک‌بار صورت می‌گیرد و بنابراین بدن فرد زمان کافی برای جبران انرژی از دست رفته را دارد. اما یک فرد ممکن است در طول روز چندین بار خودارضایی را انجام دهد.

در نتیجه انزال و ارگاسم چندین بار در طول روز رخ می‌دهد و در نتیجه فرد انرژی زیادی را از دست می‌دهد. این موضوع باعث می‌شود که بدن فرد نتواند انرژی از دست رفته را جبران کند و در صورت تکرار مداوم خودارضایی نهایتا ضعف جسمی دائمی ایجاد می‌شود. به‌علاوه فرد در طول روز احساس خستگی جسمی و روحی بسیاری داشته و حتی استراحت نیز نمی‌تواند این احساس خستگی و ضعف را برطرف کند.

لاغری

لاغری از عوارض مستقیم خودارضایی نیست اما در اثر تکرار زیاد خودارضایی و اعتیاد به آن رخ می‌دهد. در بخش قبل گفتیم که خودارضایی انرژی زیادی از فرد گرفته و باعث ضعف قوای جسمی او می‌شود. درصورتی‌که فرد به اندازه کافی مواد غذایی مفید مصرف نکند، این ضعف جسمانی باعث لاغری نیز خواهد شد. البته درصورتی‌که فرد به تعداد دفعات زیاد در روز این کار را انجام دهد، قوای جسمانی او به‌شدت تحلیل رفته و لاغر خواهد شد.

احساس سوزش در ناحیه تناسلی

معمولا خودارضایی بیش‌ازحد باعث حساس شدن پوست ناحیه تناسلی می‌شود. این حساسیت می‌تواند با سوزش و خارش همراه باشد. همچنین ممکن است خودارضایی باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی در ناحیه تناسلی نیز بشود.

ایجاد عفونت و قارچ

این مشکلات معمولا مربوط به افرادی است که از وسیله خاصی برای خودارضایی استفاده می‌کنند و پس از اتمام خودارضایی وسایل و ناحیه تناسلی را به خوبی تمیز نمی‌کنند. وجود میکروب و باکتری بر روی این وسایل یا تحریک آلت تناسلی با دست‌های آلوده می‌تواند باعث ایجاد عفونت و قارچ در این ناحیه شود. عدم توجه به این مورد باعث گسترش عفونت شده و مشکلات دیگری نیز ایجاد خواهد کرد.

ریزش موها

از دست دادن مو یکی از شایع‌ترین عوارض خودارضایی در مردان و زنان است. ریزش مو در اثر خودارضایی معمولا از نواحی کناری سر آغاز شده و سپس به دیگر نقاط گسترش می‌یابد. علت این امر عدم تعادل هورمونی ناشی از خودارضایی است. با انجام خودارضایی مقدار هورمون‌های جنسی در بدن بسیار زیاد شده و تعادل هورمونی در بدن او به هم می‌ریزد. این موضوع باعث ریزش مو می‌شود. علاوه بر آن خارج شدن منی از بدن مردان باعث خارج شدن مواد مغذی از بدن می‌شود. انجام مکرر خودارضایی باعث می‌شود که بدن فرصت کافی برای جبران این مواد از دست رفته را نداشته باشد و در نتیجه مواد معدنی به دیگر قسمت‌های بدن از جمله موها نرسد.

علت بروز ریزش مو در اثر خود ارضایی

یکی از شایع ترین عوامل ریزش مو عدم تعادل هورمونی در بدن می باشد. یکی از مشکلاتی که با انجام عمل خود ارضایی نیز در بدن هر فردی به وجود می آید، کم و یا زیاد شدن برخی از هورمون ها و در نتیجه آن بر هم خوردن تعادل هورمون ها می شود. بدین ترتیب معمولا یکی از مهمترین دلایلی که می توان از آن برای ریزش مو ناشی از خود ارضایی نام برد، عدم تعادل در هورمون ها می باشد.

معمولا بدن برای تولید هورمون تستوسترون و همچنین اسپرم نیاز به ریز مغذی ها یا مواد معدنی متعددی دارد. معمولا این مواد معدنی یا ریز مغذی ها از طریق مواد غذایی برای بدن تامین می شوند. با انجام عمل خود ارضایی معمولا این ریز مغذی ها از بدن خارج شده و برای جایگزین شدن آنها نیاز به زمان نسبتا زیادی می باشد. با توجه به اینکه اغلب افراد ممکن است به خود ارضایی اعتیاد پیدا نمایند، لذا با فواصل کوتاه و در برخی از موارد هر روز و بعضی افراد در روز چند بار این کار را انجام می دهند.

در نتیجه بدن فرصت کافی برای تامین ریز مغذی ها را نخواهد داشت. همین کمبود مواد معدنی می تواند دلیل بسیار موجهی برای ریزش مو باشد. از جمله این مواد معدنی یا ریز مغذی ها می توان به ویتامین E، روی، منیزیم، کلسیم و… اشاره نمود. بدین ترتیب معمولا افرادی که به هر علتی خود ارضایی را انجام می دهند، برای جلوگیری از ریزش مو می بایست از طریق مکمل های مناسب و یا رژیم غذایی مخصوص، این مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین نمایند.

عوارض جسمی خودارضایی (مخصوص آقایان)

به دلیل تفاوت نحوه خودارضایی و ارضای جنسی در مردان و زنان، برخی از عوارض خودارضایی تنها برای مردان یا زنان رخ می‌دهد. به همین دلیل در بخش‌هایی جداگانه به عارضه‌هایی که تنها در مردان یا زنان رخ می‌دهد اشاره می‌کنیم.

بی‌اختیاری ادرار

خودارضایی در مردان باعث تحریک بیش‌ازحد پروستات می‌شود. در نتیجه این موضوع پس از مدتی اندازه پروستات بزرگ شده و فرد به بی‌اختیاری ادرار مبتلا می‌شود. تغییر اندازه پروستات باعث بروز برخی مشکلات جنسی نیز می‌شود. در برخی موارد تحریک بیش‌ازحد آلت تناسلی در اثر خودارضایی باعث ایجاد سرطان پروستات نیز خواهد شد.

شکستگی آلت تناسلی

این عارضه یکی از نادرترین عوارض جسمی خودارضایی در مردان است. اما احتمال رخداد آن وجود دارد. این مشکل معمولا در اثر برخورد آلت تناسلی با یک جسم سخت یا مالش غیرطبیعی آن رخ می‌دهد. شکستگی آلت تناسلی باعث پارگی تونیکا آلبوژینا شده و درمان آن با جراحی‌های اورژانسی و پیچیده صورت می‌گیرد.

بیماری پیرونی

این بیماری نیز یکی از عوارض نادر خودارضایی است. این بیماری باعث ایجاد پلاک و کوتاه شدن آلت تناسلی مردانه می‌شود. معمولا لمس بیش‌ازحد آلت تناسلی باعث بروز این بیماری خواهد شد. در خودارضایی نیز فرد بیشتر از حالت طبیعی آلت تناسلی خود را لمس کرده و تحریک می‌کند. در نتیجه احتمال بروز این بیماری در اثر خودارضایی طولانی مدت وجود خواهد داشت.

دردهای استخوانی

معمولا پس از انزال در مردان مقداری کلسیم از بدن آن‌ها دفع می‌شود. این مقدار کلسیم در صورت برقرار رابطه جنسی و ارضا به‌صورت طبیعی کاملا عادی و قابل جبران است. اما درصورتی‌که فرد از طریق خودارضایی میل جنسی خود را برطرف کند، قابل جبران نخواهد بود. چراکه ممکن است مردان چندین بار در طول روز عمل خودارضایی را انجام دهند و بدن فرصت کافی برای جبران کلسیم دفع شده را نداشته باشد.

ازآنجایی‌که کلسیم ماده اصلی برای محکم نگه داشتن استخوان‌ها و حفظ سلامت آن‌ها است، دفع بیش‌ازحد کلسیم باعث ضعیف شدن آن‌ها می‌شود. در نتیجه مردانی که خودارضایی می‌کنند پس از مدتی استخوان‌درد و به‌خصوص کمردرد را تجربه خواهند کرد.

عوارض جسمی خودارضایی (مخصوص خانم‌ها)

آنورگاسمی

آنورگاسمی به معنای نرسیدن به ارگاسم در حین رابطه جنسی است. این مورد یکی از شایع‌ترین عوارض خودارضایی در خانم‌ها است. معمولا وسایل مختلف خودارضایی با تحریک عمیق دستگاه تناسلی زنان خیلی زودتر از حالت طبیعی آن‌ها را به ارگاسم یا لذت جنسی می‌رسانند. در نتیجه فرد در رابطه جنسی معمولی دیگر ارگاسم را تجربه نمی‌کند. این موضوع باعث عدم رضایت از رابطه جنسی و بروز مشکلات زناشویی در میان زنان و همسرانشان خواهد شد. این موضوع به‌خصوص درباره دخترانی که از دوران مجردی خودارضایی را انجام می‌دادند بسیار شایع‌تر است.

آسیب به ناحیه تناسلی

در خانم‌ها بخش اعظمی از ناحیه تناسلی که در رابطه جنسی تحریک می‌شود، در داخل بدن قرار داده و قابل دیدن نیست. معمولا تا زمانی که خودارضایی تنها محدود به تحریک نواحی خارجی دستگاه تناسلی شود، آسیب جدی به آن وارد نمی‌شود. اما اگر خانم‌ها با تحریک قسمت‌های داخلی ناحیه تناسلی قصد خودارضایی داشته باشند، مشکل جدی‌تر می‌شود. نواحی داخلی ناحیه تناسلی خانم‌ها بسیار حساس است. بنابراین وارد کردن فشار به آن‌ها یا تحریک آن‌ها به شیوه نادرست می‌تواند باعث ایجاد آسیب در این ناحیه شود. این آسیب‌ها می‌تواند شامل پارگی رگ‌ها یا بخش‌های مختلف دستگاه تناسلی شود یا به اعصاب آن‌ها آسیب وارد کند.

نامنظم شدن عادت ماهیانه و تشدید درد و خونریزی

از عوارض شایع خودارضایی در زنان می‌توان به نامنظم شدن عادت ماهیانه اشاره کرد. چراکه تحریک بیش‌ازحد آلت تناسلی و ترشح زیاد هورمون‌های جنسی باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی بدن شده و بر زمان شروع عادت ماهیانه، طول آن و شدت خونریزی و درد اثرگذار خواهد بود. این موضوع در دراز مدت بر روی تخمدان‌های فرد نیز اثر می‌گذارد و می‌تواند باعث بروز مشکلاتی همچون تنبلی یا کیست تخمدان نیز بشود.

آسیب زدن به جنین

معمولا خودارضایی در خانم‌ها در دوران بارداری بیشتر از هر دوران دیگری شایع است. چراکه در این دوران به هم خوردن هورمون‌ها در مواردی باعث افزایش میل جنسی می‌شود و خانم‌ها معمولا این میل را با خودارضایی برطرف می‌کنند. انجام این کار در دوران بارداری باعث گرفتگی لگن یا وارد شدن فشار به لگن خواهد شد. در نتیجه این کار ممکن است به جنین فشار وارد شود و برخی مشکلات جدی برای او ایجاد گردد. توجه کنید که انجام رابطه جنسی در دوران بارداری ممنوع نیست. بنابراین اگر شخص احساس می‌کند که به این رابطه نیاز دارد می‌تواند با مشورت پزشک و در شرایط کنترل‌شده‌ای نیاز خود را برطرف کند.

عوارض روحی خودارضایی در مردان و زنان

بی‌حوصلگی

بسیاری از افرادی که به خودارضایی اعتیاد پیدا کرده‌اند، بی‌حوصله هستند. چراکه خودارضایی باعث کاهش قوای جسمی و افزایش خستگی می‌شود. در نتیجه شخص حوصله و انرژی کافی برای انجام هیچ کاری را ندارد. به‌علاوه افرادی که برای مدت طولانی و به دفعات زیاد خودارضایی می‌کنند، معمولا به چیز دیگری به‌جز برطرف کردن نیاز جنسی خود فکر نمی‌کنند. در نتیجه حوصله انجام هیچ کاری را نخواهند داشت.

عدم تمرکز

خودارضایی در زنان و مردان با ضعف حافظه و کاهش تمرکز همراه است. چراکه شخصی که به خودارضایی معتاد شده است، بیشتر تمرکز و حواس خود را به موضوعات جنسی معطوف می‌کند و تمرکز بر روی موارد دیگر برای او مشکل خواهد شد. بنابراین شخص حواس‌پرت شده و نمی‌تواند موضوعات و مسائل زندگی یا کاری خود را به‌خوبی تحلیل و حل کند.

اضطراب شدید و طولانی مدت

معمولا افرادی که مرتب خودارضایی می‌کنند ذهنی آشفته و بی‌قرار دارند. این افراد مدام با خود درگیر هستند و نمی‌توانند با افکار جنسی خود کنار بیایند. این موضوع باعث ایجاد استرس در این افراد شده و دیگر فعالیت‌های آن‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. علاوه بر آن ترس از لو رفتن خودارضایی یا سر رسیدن کسی در حین انجام این عمل باعث افزایش افکار مغشوش و استرس فرد می‌شود. این استرس کم‌کم زیاد شده و برای مدتی طولانی با فرد باقی خواهد ماند.

شرطی شدن در رابطه جنسی

با تکرار خودارضایی ممکن است فرد این‌طور به خود تلقین کند که با چیزی به‌جز خودارضایی ارضا نمی‌شود. در نتیجه حتی اگر شریک جنسی او به خوبی او را تحریک کرده و به لذت جنسی برساند، باز هم فرد از نظر ذهنی ارضا نشده و احساس نیاز به خودارضایی خواهد داشت. به همین دلیل نمی‌تواند از رابطه جنسی خود رضایت پیدا کند و همواره به دنبال فرصتی برای انجام خودارضایی است.

پرخاشگری و ضعف اعصاب

تحقیقات نشان داده است که انجام خودارضایی برای مدت طولانی فرد را بسیار حساس خواهد کرد. ممکن است حساسیت فرد نسبت به نور، صدا یا رفت و آمد بیشتر شود. در نتیجه فرد بسیار زودتر از قبل عصبانی می‌شود و معمولا عصبانیت خود را با پرخاشگری نشان خواهد داد. محرک‌های محیطی ممکن است فرد را به یاد تجربه‌ای از خودارضایی خود بیندازد. در نتیجه به دلیل اینکه نمی‌تواند در محیط کار یا خانه این کار را انجام دهد عصبانی شده و به دیگران پرخاش می‌کند.

افسردگی

افسردگی از عوارض شایع در زنانی است که خودارضایی می‌کنند. زنان در یک رابطه جنسی پیش از دخول باید از نظر ذهنی آماده شوند تا بتوانند ارگاسم یا لذت واقعی جنسی را تجربه کنند. در خودارضایی معمولا هیچ پیش‌زمینه ذهنی برای خانم‌ها ایجاد نمی‌شود و شخص خیلی زودتر از زمانی که باید لذت جنسی را تجربه می‌کند. این موضوع باعث احساس خلأ عاطفی در خانم‌ها شده و کم‌کم افسردگی را در آن‌ها ایجاد خواهد کرد.

احساس گناه

خودارضایی در هیچ کجای دنیا عمل پسندیده‌ای نیست. بنابراین فرد معمولا آن را به‌صورت پنهانی و با آگاهی به اینکه در حال انجام کار خوبی نیست انجام می‌دهد. این موضوع باعث می‌شود که شخص در حین انجام و پس از خودارضایی احساس گناه داشته باشد و این احساس در هرجایی با او همراه باشد. همین موضوع باعث می‌شود که شخص خود را به‌عنوان انسانی گناهکار بشناسد و دیگر اعتمادبه‌نفس کافی برای انجام بسیاری از کارها را نداشته باشد.

عوارض اجتماعی خودارضایی

خودارضایی نه‌تنها بر روح و جسم فرد اثرات منفی می‌گذارد، بلکه بر روابط اجتماعی و شغلی او نیز اثرگذار خواهد بود. معمولا اعتیاد به خودارضایی باعث بروز مشکلات شغلی و اجتماعی برای فرد می‌شود. مثل اعتیاد به هر چیز دیگری، اعتیاد به خودارضایی نیز باعث می‌شود شخص از انجام فعالیت‌های روزانه خود باز بماند. در نتیجه گاهی مجبور به لغو این فعالیت‌ها شده یا آن‌ها را مرتب عقب می‌اندازد. همچنین این موضوع باعث می‌شود که شخص بسیاری از موقعیت‌های اجتماعی و شغلی خود را از دست بدهد و نتواند زندگی عادی خود را ادامه دهد.

اثرات روحی و روانی خودارضایی بر روابط فرد با اعضای خانواده و دیگران اثرگذار خواهد بود. بی‌حوصلگی، عصبانیت و پرخاشگری از جمله مواردی هستند که بر روی ارتباطات فرد تاثیر منفی می‌گذارند. شخصی که به خودارضایی اعتیاد پیدا کرده است، نمی‌تواند زمان کافی برای برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان و توجه به نیازهای خود و آن‌ها بگذارد. در نتیجه کم‌کم تعداد دوستان او کاهش می‌یابد و شخص به فردی تنها تبدیل خواهد شد.

روش های مناسب برای ترک خود ارضایی

معمولا افرادی که خود ارضایی انجام منی دهند، پس از مواجه شدن با مشکلاتی از جمله ریزش مو ممکن است به فکر ترک این عادت زشت و ناپسند شوند، اما معمولا این کار بسیار سخت و دشوار بوده و نیاز به اراده ای بسیار قوی و تمهیدات بسیار ویژه ای دارد.

ورزش کردن

با ورزش کردن می توان بدن خود را محکم تر و قوی تر نموده و همچنین مشغله ذهنی مناسبی برای خود ایجاد نمود. بدین ترتیب می توان راحت تر خود ارضایی را از ذهن خود پاک نمود. زیرا معمولا انجام ورزش هم برای جسم و هم برای روح انسان بسیار مفید می باشد.

جلوگیری از تحریک

معمولا پوشیدن لباس های بسیار تنگ می تواند تحریکی برای انجام عمل خود ارضایی شود. بدین ترتیب چنانچه به دنبال ترک خود ارضایی و جلوگیری از عوارضی همچون افسردگی و ریزش مو می باشید، می توانید با پوشیدن لباس های راحت و مناسب، تا حدود زیادی از این امر جلوگیری نمایید.

خواندن کتاب

معمولا کتاب و مجله می توانند فرد را غرق در موضوعاتی نمایند که باعث رفتن ذهن او به دنیای دیگری می شود. این موضوع کمک می کند تا فکر انسان راحت تر شده و وسوسه های خود ارضایی به سراغ وی نیاید. بدین ترتیب برای از بین بردن عوارض مربوط به خود ارضایی می توان به خوان مجله و کتاب خود را مشغول نمود.

کوتاه کردن زمان حمام

معمولا در اغلب موارد ماندن زیاد در حمام باعث رفتن ذهن فرد به سمت خود ارضایی می شود. بدین ترتیب معمولا افرادی که قصد ترک چنین کاری را دارند، می توانند مدت زمان مورد نیاز برای حمام کردن را به حداقل برسانند. بدین ترتیب تا حدود زیادی از خود ارضایی جلوگیری می نمایند.

پرهیز از پرخوری

طبق گفته های پزشکی و دینی معده انسان هیچگاه نباید پر باشد. زیرا باعث بروز مشکلاتی در بدن می شود. علاوه بر مشکلات رایجی که از پر خوری بیان شده، پر خوری می تواند زمینه ساز خود ارضایی نیز بشود. بدین ترتیب هیچ گاه تا سیری کامل غذا نخورید.

مزایای ترک خود ارضایی

یکی از مهمترین مزایای ترک خود ارضایی، جلوگیری از ریزش مو می باشد. زیرا با ترک خود ارضایی سطح هورمون های بدن به حالت تعادل باز می گردد. ترک خود ارضایی هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی برای فرد مناسب بوده، زیرا ریزش مو می تواند باعث از بین رفتن زیبایی ظاهری فرد نیز بشود. از دیگر مزایای ترک خود ارضایی می توان به سلامت جنسی اشاره نمود، زیرا در صورتی که خود ارضایی برای مدت زمانی طولانی ادامه پیدا نماید، ممکن است باعث بروز مشکلات جنسی از جمله زود انزالی بشود. بدین ترتیب می تواند باعث بروز مشکلات زناشویی در زندگی زوجین نیز بشود. بدین ترتیب ترک خود ارضایی می تواند پایه های زندگی را نیز محکم نماید.

ترک خود ارضایی می تواند به شادابی بیشتر افراد نیز کمک نماید. زیرا خود ارضایی می تواند از نظر روحی فرد را دچار مشکلاتی نموده و افسردگی های شدیدی را نیز به همراه دارد. بدین ترتیب معمولا افرادی که این کار را ترک نموده اند، شاداب و سرحال تر از قبل به نظر می رسند.