راهکارهای پیشگیری و درمان عرق سوز شدن پاها

علائم تعریق ران ها

مشابه ناحیه زیر بغل، کشاله ران دارای تعداد زیادی غدد تعریق به نام غدد اپوکرین است. دچار شدن به مقداری تعریق در ناحیه بین پاها نرمال است، به ویژه اگر تعریق مزبور در هوای گرم یا در کوران ورزش رخ دهد. تعریق راهی است که بدن برای خنک کردن خود در پیش می‌گیرد. به هر حال، برخی از مردم دچار تعریق بیش از حدی می‌شوند که نتیجه گرمای هوا یا فعالیت سنگین فیزیکی نیست. اصطلاح پزشکی برای این مورد هیپرهیدروزیس (هیپرهیدروز) است.

تعریق بیش از حد در بین پاها می‌تواند علایم ناخوشایندی شامل موارد زیر داشته باشد:

• عرق‌سوز شدن،
• راش،
• راش گرما،
• خارش،
• تحریک یا درد.

علل تعریق ران پا

زنان دارای تعداد زیادی غده اپوکرین در ناحیه اطراف واژن هستند. بنابراین برخی درجات تعریق واژن و داخل ران در زنان نرمال است. در هر حال اگر برای زنی تعیین بیش از حد یا نرمال بودن میزان تعریق بین پاها مشکل باشد باید به پزشک مراجعه کند. به عنوان یک قاعده کلی، اگر تغییر در تعریق بر اثر گرمای هوا یا فعالیت جسمانی نباشد زنان باید با پزشک مشورت کنند.

در زیر چند دلیل دچار شدن زنان به تعریق بیش از حد در ناحیه بین پاها فهرست شده است،

• تغییرات یا عدم تعادل هورمونی : که ممکن است نتیجه مصرف داروهای بارداری، بارداری، یائسگی، اضطراب و استرس، چاقی، کمبود میزان قند خون و دیابت باشد.
• بیش‌فعال بودن تیروئید، یا هیپوتیروئیدیسم : که به طور معمول ایجاد کننده علایم اضافی مثل سرعت گرفتن ضربان قلب، کاهش وزن سریع یا خستگی مفرط است.
• داشتن سابقه هیپرهیدروز
• مصرف برخی داروها : داروهای هورمونی، داروهای ضد افسردگی، داروهای میگرن و دیافروتیک‌ها که باعث ایجاد اختلال در توانایی بدن برای تنظیم حرارت می‌شوند.

پیشگیری از تعریق پاها

در هوای گرم تابستان یکی از مشکلاتی که افراد زیادی از آن رنج می برند، ساییدگی ران ها به هم و عرق سوز شدن آنهاست. این مشکل بسیار دردناک است و باعث آزار فرد می شود. گاهی سوختگی پوست به قدری شدید است که منجر به خونریزی می شود و باعث می شود فرد نتواند پیاده راه برود. مداواهای خانگی زیر ممکن است در مدیریت تعریق شدید در ناحیه کشاله ران مفید باشند:

• خودداری از پوشیدن لباس تنگ،
• پوشیدن لباس زیر و دیگر لباس‌های ساخته شده از جنس مواد طبیعی و دارای امکان تهویه مثل نخ،
• دوش گرفتن یا حمام کردن منظم،
• کوتاه کردن موی ناحیه شرمگاهی (لیزر موهای زائد ناحیه شرمگاهی)،
• استفاده از نشاسته ذرت برای پوست بین ران‌ها با هدف کاهش رطوبت و محدود کردن بوی بد،
• مدیریت استرس با فعالیت‌هایی مثل یوگا یا مدیتیشن،
• اجتناب از غذاهای چاشنی‌دار، الکل، و کافئین، زیرا آنها می‌توانند محرک ایجاد پاسخ تعریق در بدن باشند.

درمان تعریق بین پاها

برخی مداواهای خانگی و داروها می‌توانند به کنترل تعریق زیاد بین پاها کمک کنند. گزینه‌های زیر ارزش امتحان هم برای زنان و هم در مورد مردان را دارد.

پماد ضدسوختگی پای نوزاد را دریابید

سایش بین ران ها به اندازه سوختن پای کودک وحشتناک است. پوست داخل ران ها به اندازه پوست پای نوزاد نرم و حساس است. اگر خیلی زود عرق سوز می شوید، برای پیشگیری، از پماد ضدسوختگی پای نوزاد استفاده کنید. اگر دچار سوختگی هم شده باشید، حتما از این پماد استفاده کنید. خواهید دید که آبی بر آتش خواهد بود. مالیدن پماد در این قسمت باعث لیز شدن پوست شده و سایش پاها را کاهش می دهد.

از پودر تالک استفاده کنید

از پودر تالک (پودر تالک گرد سفید رنگ و نرمی است که از یک ماده ی معدنی به نام تالک تهیه شده است.) استفاده های متعددی می شود. این پودر یکی از درمان های طبیعی و معجزه گر برای مقابله با اثرات نامطلوب عرق و مشکل عرق سوز شدن بخصوص در بین ران ها محسوب می شود.

اگر با فرا رسیدن فصل گرما و تعریق زیاد دچار این مشکل دردناک می شوید، حتما در منطقه مورد نظر پودر تالک بزنید. این کار باعث جذب رطوبت اضافی شده و مانع تماس مستقیم پوست ران ها با هم می شود. خوشبختانه پودرتالک بوی مطبوعی دارد و مشکلی ایجاد نمی کند.

پماد ضدسایش پوست بخرید

ورزشکاران بیشتر مشتری این نوع پماد هستند. آنها برای بلند کردن وزنه های سنگین، برای اینکه به دست هایشان آسیبی نرسد و بتوانند بر تاثیر تعریق بر حرکات شان غلبه کنند، از این پمادها استفاده می کنند. می توانید این پمادها را از داروخانه ها یا مغازه های لوازم ورزشی تهیه کنید و روی پوست ران ها بزنید.

استفاده از این محصولات زمانی که قرار است کفش نو بپوشید نیز موثر عمل کرده و شما را از درد ناشی از زدن کفش خلاص می کند و یا حتی زمانی که سرما می خورید و پی در پی بینی تان را با دستمال می گیرید نیز می توانید از این پماد استفاده کنید تا قرمزی پوست بینی کمتر شود.

دئودورانت ها هم کارساز هستند

دئودورانت ها و یا همان مام رول های ضدتعریق نیز مانع از تعریق در ناحیه بین ران ها می شوند. این محصولات از سایش پوست این ناحیه نیز پیشگیری می کنند. توصیه می کنیم از دئودورانت های ملایم استفاده کنید.

اگر طرفدار محصولات طبیعی هستید، می توانید به سراغ سنگ زاج سفید بروید. این سنگ خاصیت تسکین دهندگی دارد و رد آن نیز روی لباس باقی نمی ماند. زاج را خیس کرده و به ناحیه بین ران ها بمالید.

دارودرمانی

اگر مداوای خانگی برای کنترل تعریق بیش از حد بین پاها مؤثر نباشد، شخص می‌تواند برای گرفتن گزینه‌های درمانی بیشتر به پزشک مراجعه کند. پزشک ممکن است یکی از داروهای زیر یا تعداد بیشتری از آنها را برای کنترل تعریق زیاد تجویز کند:

• داروهای ضد تعریق قوی نسخه‌ای،
• داروهای آنتی‌کولینرژیک،
• تزریق بوتاکس،
• کرم‌های ضد قارچ یا پودر آنها برای پیشگیری از عفونت قارچی پوست.

در موارد نادر، پزشک متخصص ممکن است عمل جراحی را برای بلوک کردن عصب‌های مسبب تعریق یا خارج کردن غدد اپوکرین پیشنهاد دهد.

درمان‌های تکمیلی برای زنان

گاهی از اوقات علت تعریق بیش از حد در زنان هورمونی است. در چنین مواردی، پزشک ممکن است برخی اشکال درمان هورمونی مثل داروهای کنترل بارداری، درمان جایگزینی هورمون را توصیه کند. در زنان، تعریق بین پاها می‌تواند محرک بروز عفونت مخمری واژن شود. اگر یک مورد عفونت مخمری ایجاد گردد، زنان باید در مورد استفاده از محصولات ضد قارچ با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

اگر عفونت ادامه یابد، پزشک ممکن است داروی ضد قارچ قوی‌تری را توصیه کند.

چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم؟

کشاله ران شامل تعداد زیادی غدد تعریق است. به طور معمول تعریق زیاد بین پاها نرمال است و یک پاسخ بدن به گرما یا ورزش محسوب می‌شود. در هر حال، شخص باید در صورت تعریق بیش از حد، به ویژه اگر عرق کردن با علایم دیگری همراه باشد، به پزشک مراجعه کند. در صورتی که تعریق زیاد باعث ایجاد خجلت یا هر گونه اضطراب اجتماعی شده باشد به پزشک مراجعه کنید.

پزشک برای تعیین علت تعریق اضافی و توصیه درمان‌های مناسب کار خواهد کرد. پزشک در عین حال ممکن است داروهایی را برای پیشگیری از عوارضی مثل عفونت مخمری توصیه کند.

در صورت مواجه شدن با هریک از موارد زیر زنان دچار تعریق بین پاها باید به پزشک مراجعه کنند:

• افزایش تعریق،
• تعریق بیش از حد در هر نقطه از بدن،
• بروز بوی تند،
• درد، تحریک، یا ورم مادگی یا اطراف آن،
• ترشح واژن به شکل غیر معمول،
• عفونت‌های مخمری برگشت کننده،
• موارد برگشت کننده واژینوزیس باکتریایی،
• خجلت به علت تعریق زیاد.

مردان دچار تعریق بین پاها در صورت مواجه شدن با موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنند:

• افزایش میزان تعریق،
• تعریق زیاد در هر نقطه از بدن،
• بروز تغییر در بوی بدن،
• بروز راش همراه با تعریق،
• خارش بیضه،
• احساس سوزش در طول ادرار کردن،
• شرمندگی به علت تعریق بیش از حد.