ریزش مو

علت ریزش مو در آقایان

دلایل اصلی ریزش مو در مردان و چند راهکار برای کند کردن روند ریزش مو

4.9
(223)

اکثر مقالات موجود در مورد ریزش مو بطور عمومی هم برای آقایان هم برای خانم ها مطرح شده، اما می خواهیم در این مقاله بصورت ویژه ای در مورد علت های ریزش مو در مردها صحبت کنیم. اگر شما هم بااین مشکل مواجه هستید یا نگران ریزش موهایتان در آینده هستید، با مطالعه ادامه این مقاله شاید بتوانید علت ریزش مو خود را شناخته و برای آن چاره ای بیندیشید.

علت ریزش مو در مردان

ریزش مو در مردان مسئله ای است که بسیاری از آقایان، چه میانسال، چه جوان، با آن درگیر هستند و بخاطر درمان های متعدد و هزینه های آن، پیشگیری کردن بهتر از درمان است.

ریزش مو و کم پشت شدن موها به علت تغییرات منفی که در ظاهر ایجاد می کند، باعث کاهش اعتماد بنفس در پسران جوان و آقایان میانسالی که با آن دست و پنجه نرم می کنند شده است. همیشه ریزش مو دلیلی بر بیماری فرد نیست و شاید بتوان با رعایت چند نکته ساده آن را از بین برد.

تاثیر کمبود پروتئین بر ریزش مو

شاید شما بنابر دلایلی مانند؛ لاغری، روی به رژیم های سختگیرانه ی غذایی آورده اید تا بتوانید از وزن خود بکاهید. اما در حقیقت شما با پیروی از این رژیم های نادرست غذایی ممکن است به بدنتان ضررهای جبران ناپذیری وارد کنید. مو، تشکیل شده از پروتئین می باشد و بیشتر وزن مو را همین پروتئینی شامل می شود که شما با رژیم گرفتن مانع از ورود آن به اندازه کافی به بدن خود شده اید و این یعنی آسیب مستقیم به موهایتان. زمانی که بدن با این حالت کمبود مواد مغذی و پروتئین قرار بگیرد قسمت های مختلف بدن را در اولویت بندی قرارداده و موهایتان قطعا در اولویت نخواهند بود که نتیجه ای بجز ریزش مو نخواهد داشت.

 با تغذیه مناسب و پرهیز از خوردن خوراکی هایی  با ارزش غذایی پایین و البته اجتناب از رژیم های سختگیرانه و غیر اصولی غذایی که اکثرا توسط افراد غیر متخصص در این زمینه تجویز شده و یا حتی از آشنایان و بستگان مورد تقلید قرار گرفته، سلامت بدن خود و بطور ویژه سلامت موهایتان را تضمین کنید.

مصرف سیگار

همه ما از آثار مخرب مصرف سیگار مطلع هستیم. یکی از بدترین عوارض مصرف سیگار ریزش مو می باشد. مصرف روزانه 20 نخ سیگار شدت ریزش مو را افزایش داده و طاسی مو را تا حد زیادی شدت می بخشد.

تاثیر سیگار بر مو:

  • اثرگذاری بر مویرگ های ریز تغذیه کننده فولیکول مو
  •  آسیب DNA فولیکول مو
  •  عدم تعادل آنزیمی موثر در بازسازی بافت مو و تأثیر بر روند سیکل رشد مو
  • اثر گذاری بر روی رادیکالهای آزاد اکسیژن در ایجاد التهاب ناحیه اطراف فولیکول مو
  • اثر‌ بر فعالیت آنزیمی هورمونی که با کاهش استروژن (هایپواستروژن) مرتبط است
  • جذب مقدار کمتری از ویتامین ها و مواد مغذی

با ترک سیگار از این آسیب ها جلوگیری کرده و مانع ریزش موهایتان شوید.

مصرف سیگار از عوامل مهم ریزش مو می باشد

الگوی مردانه طاسی

طاسی با الگوی مردانه رایج ترین نوع ریزش مو می باشد. در این نوع ریزش موها ابتدا در اطراف و بالای سر شروع به نازک شدن می کند و تدریجا گسترش می یابد. متاسفانه برای درمان این نوع ریزش مو در مردان فقط می توان با مصرف برخی داروها روند آن را کند کرد. درمان دیگری بجز کاشت مو برای این نوع ریزش وجود ندارد.

مصرف دارو

داروها برای درمان یک بیماری و مشکل مورد استفاده قرار می گیرند و باعث التیام یک بیماری می شوند ولی از طرف دیگر عوارضی را به همراه دارند. نمی توان دارویی یافت که کاملا بدون عوارض باشد.
در این بین داروهایی وجود دارند که یکی از عوارض آن ها ریزش مو می باشد. این داروها را می توان اینگونه نام برد؛ داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد انعقاد خون و حتی ویتامین A که معمولا بصورت مکمل برای درمان آکنه تجویز می شود. استروئیدها نیز در این دسته قرار می گیرند.

بیماری ها

ممکن است انسان دچار یک بیماری یا یک وضعیت خاص جسمی شود که در اثر آن موها شروع به ریزش کنند. همچنین ممکن است بدن در این وضعیت ها کمتر مواد مغذی را بر حسب نیاز هر قسمت در بدن پخش  کند که موجب ضعیف و نازک شدن موها می شود.

پسوریازیس از بیماری های خود ایمنی می باشد که غیر مسری و بیماری مزمن پوستی است. این بیماری بر اثر تولید سریع سلول های پوستی باعث پوسته پوسته شدن سطح پوست می شود.
التهاب و قرمزی پوست از نشانه های بیماری پسوریازیس می باشد.

پسوریازیس از بیماری های التهابی است و درمان قطعی برای آن وجود ندارد. این بیماری باعث ریزش مو می شود. برای در مان این بیماری پمادها و کرم های موضعی وجود دارد که برای کاهش علائم پسوریازیس می توان از آنها استفاده کرد. البته داروهای خوراکی و تزریقی نیز برای این بیماری وجود دارد ولی به علت عوارض شدیدی که دارند معمولا از تجویز آن ها برای بلند مدت خودداری می شود. یکی دیگر از راه های مقابله با این بیماری نور درمانی یا لایت تراپی می باشد. نور ماورا بنفش یا نور طبیعی خورشید باعث از بین رفتن گلبول های سفید خون که باعث رشد سریع سلول های پوستی شده اند، می شود.

با کمی تغییر سبک زندگی نیز می توان با این بیماری مقابله کرد که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کاهش وزن : کاهش وزن می تواند به کاهش شدت میزان این بیماری کمک کند. و حتی اگر در کنترل این بیماری تاثیر چندانی نداشته باشد اما برای سلامت بدنتان مفید است.
  • امگا 3 : بجای استفاده از چربی های اشباع شده در محصولات حیوانی از قبیل گوشت و لبنیات، اسیدهای چرب امگا3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
  • اجتناب از مواد غذایی التهاب آور : گوشت قرمز، شکر تصفیه شده، مواد غذایی فراوری شده، لبنیات و الکل از جمله خوراکی هایی هستند که بهتر است از خوردن آن ها پرهیز کنید.
  • کم کردن استرس و فشارهای عصبی نیز می تواند در کنترل این بیماری موثر باشد.

عفونت ها

عفونت نیز یکی دیگر از عوامل مهم ریزش مو در مردان است. عفونت هایی که فولیکول مو را در بر می گیرند و باعث آسیب جدی و ریزش مو می شوند. عفونت های قارچی پوستی که در قسمت پوست سر ایجاد می شوند. یک سری از بیماری های مقاربتی نیز باعث ایجاد عفونت  و در نتیجه شکنندگی موها می شوند.
با مراقبت و رعایت بهداشت و همچنین استفاده از داروهای ضد قارچ و ضد عفونت می توان از این مشکل رها شد.

استرس

عصبانیت و استرس می توانند در لحظه و یا حتی در دراز مدت مشکلاتی را پدید آورند. یکی از این مشکلات ریزش مو است. استرس زیاد باعث می شود که فولیکول های مو در وضعیت استراحت فرو رفته و باعث ریزش آنان شود یا واکنش خود ایمنی بدن ناشی از استرس باعث آسیب به موها شود. در هنگام عصبانیت بعضی افراد عادت به کندن موهای سر و صورت خود دارند که این امر بی اراده و ناخودآگاه می باشد.

با تسلط بر اعصاب و ایجاد آرامش برای خود در برابر این خطرات ایمن شوید.

متوقف کردن روند نزولی موها

برای غلبه بر روند کم پشت شدن موها جلوگیری از نازک شدن موها مهم است زیرا برای ضخیم کردن موها تقریبا درمان ثابتی وجود ندارد پس بهتر است جلوی این روند را گرفته و آن را بهبود بخشید. درمان های طبیعی معمولا بهترین درمان برای هرگونه مشکل می باشند که این درمان ها بی شمارند اما شناخت بهترین و موثر ترین آن ها می تواند امر بهبودی موهایتان را سرعت بخشد.

خوراکی های موثر

خوردن غذاهای مناسب می تواند تفاوت چشمگیری را در جلوگیری از نازک شدن موها رقم بزند.
بهتر است با نگاهی بر خوردنی هایتان و تمرکز بر رعایت خوراکی های مناسب و افزایش میزان مصرف مواد مغذی از جمله پروتئین، آهن، امگا3 و ویتامینC  در یک بازه زمانی چند ماهه تغییرات بر موهایتان را مشاهده خواهید کرد. ویتامین هایی نیز برای پر پشت کردن مو وجود دارند که مصرف آن ها بسیار به بهبود موها کمک می کند.

نوشیدن آب

باید این را بدانید که یک چهارم مولکول های مو از آب تشکیل شده. از نوشیدن آب به اندازه غافل نشوید. میزان توصیه شده برای مصرف آب در روز 8 لیوان می باشد اما مصرف بیشتر آن هم می تواند ثمربخش باشد.

ورزش ضامن سلامتی

ورزش مناسب زمینه سلامت شما را فراهم می کند.گردش خون مناسب به وسیله ی ورزش میسر می شود و گردش خون نقش مهمی را در سلامت موها ایفا می کند و سلامت موهای شما می تواند با گردش خون نامناسب در بدن به خطر بیفتد.

پرهیز از مصرف الکل

یکی از مواد معدنی موثر بر رشد و سلامت موها زینک می باشد. مصرف الکل مانع جذب این ماده معدنی مورد نیاز موی شما می شود و اگر به فکر سلامت موی خود هستید بهتر است از الکل دوری کنید.

تاثیر مخرب مشروبات الکی بر جذب زینک و در نتیجه ریزش مو
تاثیر مخرب مشروبات الکی بر جذب زینک و در نتیجه ریزش مو

سشوار و ابزارهای حرارتی

سشوار و ابزارهای حرارتی دوست موهای شما نیستند. اگر نمی خواهید به مهمانی یا قرار مهمی بروید که آراسته و مرتب بودن موهایتان مهم است، بعد از استحمام بگذارید موهایتان بطور طبیعی خشک شوند. استفاده از سشوار، اتوی مو تاثیرات منفی بسیاری بر روی موهایتان دارد و بهتر است در استفاده از آن ها تجدید نظر کنید.

مراقبت از موها

برای مراقبت از موها باید کمی حوصله بخرج دهید. رعایت مواردی که در بالا گفته شد و همچنین با استفاده از شامپوهای مناسب می توانید اوضاع را بهتر از قبل کنید. اگر موارد بیان شده کمکی به موهایتان نکرد اکنون باید به سراغ درمان قطعی ریزش مو، یعنی کاشت مو بروید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود ؟

برای امتیاز به مطلب روی ستاره ها بزنید.

میانگین رضایت کاربران 4.9 / 5. تعداد رای ها 223

اولین نفری باشید که به این مطلب امتیاز می دهید.

اگر مطالب ما برای شما مفید بوده است ...

در شبکه های اجتماعی زیر هم ما را دنبال کنید

نوشته های مشابه

3 دیدگاه

  1. سلام من حدود دو ساله که ریزش مو دارم و الان جلوی سرم ریخته و هنوزم ریزش مو دارم الان تو یه سن من کات مو مناسبه و باید چیکار کنم برای جلوگیری ریزش ؟

    1. عرض ادب و احترام

      متاسفانه سن خودتون رو اعلام نکردین اما به طور کلی کاشت مو بعد از 27 سالگی مشکلی ایجاد نمیکند. اما در بهترین حالت بهتر است تا متوقف شدن ریزش مو یا کند شدن روند آن صبوری کنین.

      پیروز باشید

  2. با سلام

    سوال من اینکه پدر و دایی هام فقط تا کناری ریزش کردن و دیگه پیشرفت نکردن و قبلا مو داشتم و طاسی عقب ندارن . منم در سن ۲۴ سالگی کاشت کردم و کنار ریزش داشتم فقط الانم ریزش ندارم.

    نظر شما چی هست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن