درمان کم پشتی مو | راهکارهای خانگی افزایش تراکم مو

ریزش مو احتمالاً شایع‌ترین مشکل پوست و مو در سرتاسر دنیا و در طول تاریخ است. این مشکل فقط مختص آقایان نیست و خانم‌های بسیاری نیز از آن رنج می‌برند. گاهی ریزش مو به حدی پیشرفت می‌کند که به طاسی کامل می‌رسد. گاهی هم به آرامی اثرات خود را می‌گذارد و هیچوقت به طاسی کامل نمی‌رسد.

ولی برای بیشتر افراد طاسی کامل یا جزئی از نظر فشار روانی و ناراحتی تفاوتی ندارد. همانطور که ریزش موی سریع و آهسته تقریباً به یک اندازه باعث نگرانی ما می‌شود. امروز می‌خواهیم در مورد راه‌هایی برای افزایش تراکم مو صحبت کنیم. ببینیم در طول تاریخ از چه درمان‌هایی استفاده می‌شد، روش‌های مدرن پرپشت کردن مو چه هستند و راه‌های خانگی، طبیعی و سنتی این کار چه تاثیری دارند.

تلاش برای افزایش تراکم مو در طول تاریخ

از زمانی که تاریخ انسان‌ها قابل ردیابی است، علاقه‌ی انسان به داشتن موهای پرپشت قابل مشاهده است. از پاپیروس‌های مصر باستان که قدمتی ۴۰۰۰ ساله دارند تا نوشته‌های یونانی‌ها، رومیان و طبیبان قدیمی ایران و اسلام می‌توان این گونه برداشت که موهای سر از نظر زیبایی و همچنین مباحث پزشکی و درمانی اهمیت زیادی داشته است.

جالب است بدانید انسان‌های اولیه هم دچار ریزش مو می‌شدند. حدود ۱۰ سال پیش دانشمندان نقاشی‌هایی یافتند که توسط انسان‌های غارنشین کشیده شده بود و الگوی ریزش مو در آن‌ها را نشان می‌داد. نقش‌هایی که در زیر مشاهده می‌کنید حدود ۳۰ هزار سال قدمت دارند و نشانگر نوعی از ریزش مو هستند که امروز آن را با نام آلوپسی آندروژنی یا ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه می‌شناسیم.

پس ریزش مو مسئله‌ی جدیدی نیست و حداقل ۳۰ هزار سالی قدمت دارد. درمان‌ ریزش مو هم به همین اندازه قدیمی هستند. اما چرا داشتن سری پر مو انقدر برای انسان اهمیت دارد؟ به نظر می‌رسد که جنبه‌های روانی ریزش مو تاثیرات برجسته‌ای دارند.

مثلاً در سال ۲۰۰۰ در ۴ کشور دنیا از ۱۷۱۷ مرد دچار ریزش مو با الگوی مردانه نظر سنجی کردند. نتایج نشان داد که هرچه میزان طاسی پیشرفته‌تر و سن مردان کمتر بود، میزان نگرانی، اضطراب و استرس کلی بیشتر می‌شد. به هر حال واقعیت این است که زیبایی ظاهری برای همه‌ی ما اهمیت دارد و هیچ اشکالی هم در آن نیست. البته بماند که برخی با سر تراشیده شبیه هنرپیشه‌های هالیوودی می‌شوند؛ ولی برای اکثر افراد داشتن سری پرمو تاثیر چشمگیری در زیبایی ظاهری دارد.

هرودت، تاریخ‌نگار مصر باستان، در نوشته‌های خود می‌گوید که در مصر «پزشکان سر» وجود داشتند که تخصصشان در پوست و موی سر بود. این پزشکان اولین متخصصان تاریخ و تخصص سر اولین رشته‌ی تخصصی پزشکی در تاریخ است. پاپیروس‌های «اِبِرس» قدیمی‌ترین نوشته‌های کامل پزشکی هستند که قدمتشان به مصر باستان بر می‌گردد و در آن راه‌هایی برای درمان ریزش و افزایش تراکم مو ذکر شده است. اولین داروی ریزش مو معجونی بود مرکب از اکسید آهن، سرب قرمز، پیاز، عسل، رخام گچی و چربی‌های به دست آمده از انواع حیوانات از جمله مار، کروکودیل، اسب آبی و شیر. مصریان این معجون عجیب را می‌خوردند و ذکر خدای خورشید را می‌گفتند تا موهایشان پرپشت شود!

خوب از این درمان‌های عجیب مصری‌ها که بگذریم، به مشاهدات ارزشمند بقراط می‌رسیم. پدر علم پزشکی متوجه شد که نگهبانان حرمسرای پادشاهان ایرانی هیچوقت طاس نمی‌شوند. او در نوشته‌های خود می‌گوید که تنها مردان «خون گرم» دچار طاسی می‌شوند منتها چون نگهبانان حرمسرا خواجه هستند، خون گرم نیستند و در نتیجه همیشه سر پر پشتی دارند. مشاهدات بقراط در واقع علت ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه را بیان می‌کند. امروزه می‌دانیم که هورمون‌های جنسی مردانه یکی از اصلی‌ترین دلایل این شکل ریزش مو هستند. خواجه‌های حرمسرا به دلیل عقیم بودن، هورمون‌های مردانه کمی در بدنشان ساخته می‌شد، برای همین بیشترشان دچار ریزش مو نمی‌شدند.

بیایید کمی جلوتر و به دوران ژولیوس سزار امپراتور روم برویم. در آن دوران همزمان با افزایش وسعت امپراتوری روم، موهای امپراتور کاهش می‌یافت. کلئوپاترا، معشوقه‌ی مصری سزار، با تهیه‌ی دارویی ساخته شده از دندان اسب و مغز استخوان گوزن سعی کرد که با افزایش تراکم مو امپراتور از مسخره شدنش جلوگیری کند. آخر «سزار» در زبان لاتین به معنی «سری پرپشت» است.

بازار افزایش تراکم مو

متاسفانه با وجود پیشرفت‌های شگفت انگیز پزشکی و دارویی، هنوز درمان‌های سنتی و اکثراً بی‌فایده‌ی ریزش مو در دنیا ساخته و فروخته می‌شوند. گاهی این درمان‌ها هزینه‌های گزاف و سنگینی هم دارند. در برخی موارد هم دیده‌ایم که باعث طاسی کامل، آسیب به پوست یا بیماری‌های مختلف شده‌اند.

هزاران مطالعه‌ی بسیار وسیع در مورد کارکرد درمان‌ها، داروها، مکمل‌ها و مواد مختلف برای افزایش تراکم مو انجام شده و امروزه تا حد خوبی می‌دانیم که چه مواردی برای افزایش تراکم مو مناسب و چه مواردی بی‌اثرند. فهرست زیر نتیجه‌ی بررسی چندین مقاله و پژوهش در مورد درمان‌های مختلف ریزش مو است. این‌ها مواردی هستند که گفته می‌شود باعث افزایش تراکم مو و رشد دوباره موها می‌شوند، اما شواهد و مدارک علمی برای اثبات آن‌ها کافی نیست:

•  آمینواسیدها
• مکمل‌های آهن در مواردی که شخص کمبود آهن ندارد؛
•  ویتامین‌هایی همچون بیوتین و نیاسین؛
• پرو آنتوسیانیدها که در سیب، انواع چای، انگور، بری‌ها و دارچین یافت می‌شوند؛
•  مکمل‌های ساخته شده از منابع دریایی و اقیانوسی؛
•  انواع گیاهان دارویی چینی مثل جنسینگ؛
• گیاهان با خواص دارویی مانند آلوئه ورا، جینکو بیلوبا، چای سبز، ختمی و ارزن؛
•  موادی مانند کافئین، ملاتونین، رتینول‌ها و رتینوئیدها.

البته لازم به ذکر است که شاید تمامی موارد بالا خواصی برای موها داشته باشند. اما واقعیت این است که نمی‌توانند مثل درمان‌های اصلی، باعث رشد دوباره‌ی موها شوند یا جلوی ریزش مو را بگیرند. برای همین برای افزایش تراکم مو بهتر است به سراغ روش‌های قابل اطمینان برویم.

درمان‌ها و روش‌های مناسب برای پرپشت کردن موها

اکثر ما زمانی به سراغ روش‌هایی برای افزایش تراکم مو می‌رویم که دچار ریزش مو شده باشیم. پس در واقع درمان‌های ریزش مو و راه‌های افزایش تراکم مو همپوشانی دارند. اولین قدم برای پر پشت کردن موها این است که علت ریزش مو را شناسایی کنیم. بیشتر افراد دچار شکلی از ریزش مو هستند که به ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه معروف است. این شکل ریزش مو ناشی از عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی مختلف است که دست به دست هم می‌دهند و باعث طاسی می‌شوند. روش‌هایی که برای افزایش تراکم موها در ادامه ذکر کرده‌ایم، بیشتر به درد کسانی می‌خورد که از این شکل طاسی رنج می‌برند.

سایر علل ریزش مو طیف وسیعی از بیماری‌ها و عوارض را شامل می‌شوند؛ از جمله:

• بیماری‌های عفونی مثل کچلی قارچی که بیشتر در کودکان مشاهده می‌شود؛
• بیماری‌های خودایمنی مثل آلوپسی آره آتا؛
• طاسی‌های موقت مثل تلوژن افلوویوم بعد از بارداری؛
• بیماری‌های روانی مثل اختلال وسواس موکنی یا تریکوتیلومانیا؛
• کمبودهای غذایی و سوء تغذیه مثل فقر آهن؛
• آسیب‌، شکستگی‌ و سوختگی،
• مصرف داروها و موادی مثل داروهای تیروئیدی، آمفتامین‌ها و …
• درمان‌هایی مثل شیمی‌درمانی و پرتودرمانی،
• برخی بیماری‌های زمینه‌ای مثل سفلیس.

افزایش تراکم مو با کاشت مو

واقعیت این است که تنها راه درمان قطعی ریزش مو و افزایش تراکم مو، کاشت مو است. در گذشته روش‌های کاشت مو تهاجمی بودند و از نظر ظاهری نتایج چندان خوبی نداشتند. اما امروزه می‌بینیم که این روش‌ها بسیار کم‌تهاجمی شده و نتایج شگفت انگیزی دارند. روش‌های FIT، SUT MicroFIT و … از جمله مدرن‌ترین روش‌های کاشت مو هستند که با حداقل دردسر، می‌توانند سری پر از مو به شما هدیه دهند.

ماینوکسیدیل و فیناستراید

داروهای موضعی ماینوکسیدیل و قرص فیناستراید تنها داروهایی هستند که برای درمان ریزش مو توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تایید شده‌اند. تایید FDA به این معناست که این دو دارو از نظر ایمنی و اثرگذاری بررسی شده و نتایج قابل قبولی داشته‌اند.

ماینوکسیدیل (با نام تجاری روگین) به شکل محلول و فوم در غلظت‌های ۲٪ و ۵٪ قابل خریداری است. این دارو با تحریک فولیکول‌ها و ایجاد تغییر در چرخه‌ی رشد و ریزش، باعث افزایش تراکم مو می‌شود. نتایج استفاده از ماینوکسیدیل معمولاً بعد ۶ تا ۸ هفته از مصرف شروع و بین هفته‌ی ۱۲ تا ۱۶ به حداکثر خود می‌رسد. این دارو را باید روزانه ۲ بار به موهای خود بزنید.

در مورد ماینوکسیدیل به نکات زیر توجه کنید:

• هرچه زودتر مصرف ماینوکسیدیل را آغاز کنید، افزایش تراکم مو بیشتر و بهتر خواهد بود. تاثیرات دارو بر جوانان و افرادی که طاسی وسیعی ندارند، بهتر است.
• بیش از ۵۰ درصد مصرف‌کنندگان می‌گویند که مصرف دارو باعث کاهش ریزش، افزایش ضخامت و افزایش رشد موهایشان شده است.
• مصرف ماینوکسیدیل برای آقایان و خانم‌ها مجاز است.
• معمولاً بعد از قطع مصرف دارو، ریزش مو دوباره آغاز می‌شود.
• مصرف دارو باید با تجویز و نظارت پزشک انجام شود تا به بهترین نتایج درمانی برسید.
• عوارض جانبی: افزایش وزن، تپش قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، ورم صورت

فیناستراید

فیناستراید در بدن باعث مهار تبدیل هورمون تستسترون به هورمون DHT می‌شود که از عوامل اصلی ریزش مو است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این دارو غلظت DHT موجود در پوست سر را تا ۷۰٪ کاهش می‌دهد. در سال ۲۰۰۲ در پژوهش ۵ ساله، مصرف روزانه ۱ میلی گرم فیناستراید در طول یک سال باعث افزایش تراکم مو نیمی از مصرف کنندگان و مصرف آن در طول ۲ سال، باعث افزایش تراکم ۷۰ درصد از مصرف کنندگان شد.

معمولاً تاثیرات فیناستراید بر افزایش تراکم مو در طول یک سال به اتمام می‌رسد و پس از آن شاهد بهبود ضخامت و رنگ موها هستیم. به طور کلی تجارب ما و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف یک دوره‌ی ۵ ساله از این دارو، می‌تواند نتایج درمانی ماندگاری بر کاهش ریزش مو و افزایش تراکم مو داشته باشد.

در مورد فیناستراید به نکات زیر توجه کنید:

• این دارو بیشتر برای مردان توصیه می‌شود و اثرات آن بر ریزش موی خانم‌ها هنوز مورد شک و تردید است. فیناستراید به ویژه در خانم‌های مسن بی‌اثر است.
• مصرف این دارو برای خانم‌های باردار ممنوع است.
• مصرف دارو باید با تجویز و نظارت پزشک انجام شود تا به بهترین نتایج درمانی برسید.
• اگر بعد از ۱ سال این دارو نتواند به افزایش تراکم مو شما کمک کند، معمولاً پزشک به شما توصیه خواهد کرد که مصرفش را متوقف کنید.
• عوارض جانبی: خارش، بثورات پوستی، افسردگی، مشکلات نعوظ، درد بیضه، متورم شدن صورت، سرطان پستان در آقایان (بسیار نادر)
• دوتاستراید دارویی هم‌خانواده با فیناستراید ولی قوی‌تر از آن است. مصرف این دارو برای درمان ریزش مو تایید نشده ولی توسط پزشکان تجویز می‌شود. البته نتایج درمانی خوبی هم دارد.

پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP

پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP یکی از روش‌های نسبتاً نوین برای درمان ریزش مو است. در این روش از شما خون دریافت می‌شود و سپس با استفاده از دستگاه سانتریفوژ پلاسمای خون را جدا می‌کنند. پلاسمای جدا شده غنی از پلاکت‌ است. پلاکت‌ها اجزایی در خون شما هستند که وظیفه‌ی اصلی‌شان انعقاد خون است؛ اما حاوی فاکتورهای رشدی هستند که می‌توانند به ترمیم بافتی کمک کنند. با تزریق پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر، این فاکتورهای رشد روی فولیکول‌های موساز اثر گذاشته و باعث عملکرد بهتر آن‌ها می‌شود.

مزوتراپی مو

در مزوتراپی مو ترکیبی از مواد مغذی و داروها به لایه‌ی میانی پوست تزریق می‌شود که هر کدام تاثیرات مفیدی بر پوست و فولیکول‌های مو می‌گذارند. ویتامین‌های بیوتین، B5 و A، مواد معدنی مفید مانند روی و سلنیوم، داروهای مغذی مانند سیلیکون و … از جمله مواد تشکیل دهنده‌ی محلول مزوتراپی هستند. مزوتراپی مو معمولاً به تنهایی برای درمان ریزش مو استفاده نمی‌شود اما درمان مکمل بسیاری خوبی برای ریزش مو و روش مناسبی برای تقویت موها است.

لیزرهای کم‌توان

این لیزرها به شکل کلینیکی و خانگی وجود دارند. لیزرهای کلینیکی با نام‌های LLLT، لیزر سرد، لیزر نرم، لیزر قرمز و … شناخته می‌شود. انواع خانگی هم به شکل برس یا شانه‌هایی ساخته شده‌اند که از خود نور منتشر می‌کنند. اثربخشی لیزرهای کم‌توان هنوز مورد شک و تردید است و نمی‌توان با قاطعیت در موردشان نظر داد.

سایر داروها

داروهای زیر برای درمان ریزش مو یا افزایش تراکم مو تایید نشده‌اند؛ اما به دلیل اثرات ضد ریزشی که دارند، گاهی استفاده می‌شوند:

• اسپیرونولاکتون (Spironolactone) یک داروی خوراکی ادرار آور است. این دارو برای درمان ریزش موی آقایان بی‌اثر است و برای افزایش تراکم مو در خانم‌ها استفاده می‌شود. اسپیرونولاکتون باعث کاهش تولید هورمون‌های جنسی مردانه می‌شود.
• ترتینوئین موضعی (Tretinoin) برای درمان اختلالات پوستی استفاده می‌شود. معمولاً آن را همراه با ماینوکسیدیل تجویز می‌کنند. ترتینوئین اگر به درستی مصرف نشود، می‌تواند باعث ریزش مو شود.
• دیترانول (Dithranol) دارویی موضعی است که برای درمان پسوریازیس استفاده می‌شود. استفاده تاییده نشده‌ی دارو برای درمان برخی از انواع طاسی مثل ریزش موی سکه‌ای (آلوپسی آره آتا) است.
• کتوکونازول (Ketoconazole) دارویی ضد قارچی است که باعث کاهش میزان هورمون‌های جنسی مردانه می‌شود. معمولاً این دارو برای خانم‌ها تجویز می‌شود و گاهی موثر است.

انواع روش های خانگی و طبیعی برای افزایش تراکم موی سر

افزایش تراکم مو با روش‌هایی که به صورت طبیعی، خانگی و سنتی توصیف می‌شوند، معمولاً اثرات چشمگیری ندارد. به علاوه پژوهش‌های زیادی روی آن‌ها انجام نشده که بتوانیم با قاطعیت در موردشان صحبت کنیم. در ادامه تنها مواردی را مطرح کرده‌ایم که تا حدی از نظر علمی بررسی شده و نتایج خوبی داشته‌اند.

مکمل ساو پالماتو

ساو پالماتو یک مکمل طبیعی و گیاهی است که گفته می‌شود اثراتی مشابه فیناستراید دارد. این مکمل تجاری در اینترنت و داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و در کشورهای خارجی تبلیغات بسیار وسیعی روی آن می‌شود. روی اثرات درمانی ساو پالماتو پژوهش‌هایی انجام شده و بیشترشان نشان می‌دهند که این مکمل تا حدی می‌تواند باعث بهبود ریزش مو شود. این مکمل در مقایسه با فیناستراید قیمت بالاتر و اثرات ضعیف‌تری دارد.

مکمل ویویسکال

ویویسکال مکملی تهیه شده از مواد اقیانوسی و دریایی است. این مکمل حاوی ماده‌ای به نام آمینومار C است که در اقیانوس‌ها و دریا‌ها یافت می‌شود. مواد معدنی، ویتامین‌ها، پودر کوسه و حلزون دریایی از دیگر مواد تشکیل دهنده‌ی ویویسکال هستند. در سال ۲۰۱۶، مرکز تحقیقاتی آبلون پژوهشی ۶ ماهه روی اثرات ویویسکال انجام داد و گزارش کرد که این مکمل می‌تواند باعث افزایش تراکم مو و کاهش ریزش مو در مردان شود.

سایر روش‌ها

• آب پیاز نشان داده که می‌تواند در درمان ریزش موی سکه‌ای موثر باشد و باعث افزایش رشد مو شود.
• جنسینگ حاوی موادی است که از لحاظ شیمیایی می‌توانند بر کاهش ریزش و افزایش تراکم مو موثر باشند. البته اثرات این گیاه بیشتر در حد فرضیه بوده و در مورد نتایج مصرف مکمل‌های جنسینگ مطالعات چندانی صورت نگرفته است.
• روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، رزماری و گرانیوم می‌توانند برای تقویت و افزایش تراکم مو موثر باشند. البته تاثیرات آن‌ها از نظر علمی اثبات نشده است.

راهکارهای پرپشت کردن موهای کم پشت و شکننده

موها به مرور زمان و در اثر استفاده ی طولانی مدت از رنگ و سایر محصولات آرایشی، سشوار و اتوی مو و غیره طراوت و درخشش خود را از دست می دهند. به این ترتیب رفته رفته کم ‌پشت‌ تر و نازک‌ تر می‌شوند. با این وجود چه راه حلی برای جلوگیری از این تغییرات وجود دارد؟ چه روش هایی سریع تر اثر خود را نشان می دهند؟ در این بخش از مقاله نکاتی آورده شده که با به کار بردن آن ها نه تنها از ضعیف و کم شدن موها جلوگیری می شود، بلکه به تقویت آن ها نیز کمک خواهد شد :

ریزش موی خود را درمان کنید.

گاهی بیماری ها یا اختلالات زمینه ای باعث ریزش و ضعیف شدن موها می شوند. اگر هنگام شست و شوی موهایتان به طور غیر طبیعی ریزش مو داشته باشید احتمالا به نام آلوپسی آندروژنیک مبتلا هستید. آلوپسی آندروژنیک که یک بیماری ژنتیکی است، از ۲۰ سالگی علائم خود را نشان می دهد. در بعضی خانم ها نیز پس از یائسگی مشاهده می شود. معمولا نیمی از خانم ها از 50 سالگی به بعد یا پس از یائسگی به ریزش موی ناشی از آلوپسی آندروژنیک مبتلا می شوند.

مشکلات غده ی تیروئید مثل پرکاری و کم کاری آن، کم خونی و کمبود آهن یا و افزایش سطح هورمون های مردانه از بیماری هایی هستند که باعث ریزش مو می شوند. اگر دچار ریزش مو هستید، به پزشک مراجعه کنید تا علت ریزش موی شما را تشخیص داده و آن را درمان کند.

سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهید.

تغذیه سالم و سرشار از مواد مغذی مستقیما بر سلامت موهای شما اثر می گذارد. رژیم غذایی شما باید سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی به ویژه آهن و روی باشد. مواد غذایی زیر منابع غنی از آهن، روی و بیوتین هستند و  نیاز بدن شما را تامین می کنند:

• انواع حبوبات
• برگ چغندر
• اسفناج
• انواع کلم مثل گل کلم، کلم بروکلی، کلم سفید و کلم بنفش
• پنیر توفو
•  موز
• تخم مرغ
• انواع مغزها به ویژه بادام زمینی
• ماهی سالمون

پروتئین هم نقش مهمی در سلامت، تقویت و رشد موها دارد. پروتئین مورد نیاز روزانه شما در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، ماهی و سایر محصولات دریایی، انواع مغزها و دانه ها، انواع حبوبات، غلات کامل، روغن های گیاهی مثل روغن نارگیل و روغن زیتون و محصولات لبنی وجود دارد.

نوشیدن آب کافی برای داشتن موهایی لطیف و درخشان بسیار اهمیت دارد.

از طرفی مواردی هم هستند که به سلامت موهای شما آسیب می رسانند. مانند مصرف بی رویه ی غذاهای فرآوری شده، نوشابه های قند دار، مشروبات الکی و دخانیات. این مواد در فرآیند جذب مواد مغذی بدن اختلال ایجاد می کنند و به این ترتیب بدن با کمبود موادی که به آن نیاز دارد مواجه می شود. پس برای داشتن موهایی سالم تر مصرف آن ها را به حداقل برسانید.

از شامپوی مناسب موی خود استفاده کنید.

موها برا اساس میزان چربی به سه نوع چرب، نرمال و خشک تقسیم می شوند. هر کدام از این سه نوع روش مراقبتی خاص خود را دارد. انتخاب شامپوی مناسب یکی از نکاتی است که باید در نظر گرفته شود.

شامپوی مخصوص موهای خشک، رطوبت لازم را به موها و پوست سر می رساند. شامپوی مخصوص موهای چرب هم چربی اضافه ای که از غدد چربی پوست سر ترشح می شود را کاهش می دهد.

چربی اضافی پوست سر باعث ریزش مو می شود. بنابراین باید هر روز سر خود را با شامپوی مخصوص موهای چرب بشویید. اما افردای که موهای خشک دارند باید کمتر موهای خود را بشویند، چون شست و شو پوست سر را خشک تر می کند.

اگر موهای نازک و کم پشتی دارید، شامپو های حجم دهنده ی مو می توانند گزینه ی خوبی برای شما باشند. این شامپو ها قدرت پاک کنندگی خوبی دارند. همچنین موها را ضخیم و پرپشت کرده و با تقویت کردن آن ها از ریزش جلوگیری می کنند.

نرم کننده ها هم می توانند برای موهایتان مفید باشند. همان طور که از اسم شان مشخص است موها را نرم کرده و از گره خوردن آن ها جلوگیری می کنند. باید توجه داشته باشید که نباید نرم کننده را روی پوست کف سر خود بزنید چون پوست را چرب می کنند. پس آن ها را فقط به ساقه و انتهای موهایتان بزنید.

برس و شانه ی مناسب انتخاب کنید.

علاوه بر انتخاب شامپوی مناسب، نوع و جنس برس و شانه ی شما نیز بسیار اهمیت دارد. برس های فلزی رسانا هستند و هنگامی که موهای خود را سشوار می کشید حرارت بالای آن را به موها انتقال می دهند. این حرارت بالا به موهای شما آسیب می زند پس برس های فلزی را کنار بگذارید. شانه ها و برس های پلاستیکی، هم باعث ایجاد الکتریسیته روی موهای شما می شوند و هم بین تارهای مو گیر می کنند. بهترین گزینه برای شما شانه ها و برس هایی است که از مواد و  الیاف طبیعی ساخته شده اند.

با ماساژ دادن پوست سرتان به پرپشت شدن آن ها کمک کنید.

ماساژ دادن پوست سر گردش خون را در فولیکول ها که محل رشد موها هستند، افزایش می دهد. پیش از اینکه به حمام بروید، مقداری روغن نارگیل یا دیگر روغن های تقویت کننده را با انگشتان خود روی پوست سر به آرامی ماساژ بدهید. بهتر است حرکت انگشتانتان به صورت دایره ای باشد. به این ترتیب پوست سر به خوبی خون رسانی و تغذیه می شود. با بهبود وضعیت خون رسانی به فولیکول ها به مرور موها ضخیم و پرپشت می شوند.

از محصولات حجم دهنده ی مو کمک بگیرید.

حجم دهنده های مو به تک تک تارهای مو حجم و ضخامت می دهند. این محصولات به شکل اسپری، ژل، لوسیون و موس در بازار موجود هستند. برای مدت بیشتری حالت موها را ثابت نگه می دارند و برای تثبیت موهای نازک گزینه ی خوبی هستند. توجه داشته باشید که برای حجم و حالت دادن به موهای خود به هیچ عنوان از محصولات آرایش سنگین و با چربی بالا استفاده نکنید.

موهای خود را با ملایمت خشک کنید.

افرادی که موهای نازک و ضعیف و کم پشت دارند، هنگام ااستفاده از حوله برای خوشک کردن موها باید آن را به آرامی و با ملایمت روی سر خود بکشند؛ در غیر این صورت اصطکاک ایجاد شده در اثر مالش حوله به موها، به آن ها آسیب می رساند. پس از شست و شوی موها، آن ها را با ملایمت و با حوله فشار دهید و رطوبت آن را بگیرید.

می توانید از حوله های میکروفیبری که آب را به خوبی جذب می کنند استفاده کنید. این نوع حوله ها بدون ایجاد اصطکاک اضافی، رطوبت موها را جذب کرده و از آسیب دیدن لایه ی کوتیکول مو جلوگیری می کنند..همچنین این حوله ها از  وز شدن و گره خوردن موها جلوگیری می کنند و برای موهای نازک و کم پشت مناسبند.

لیفت ریشه ی مو انجام دهید.

لیفت ریشه های مو آن ها را ضخیم تر کرده و مانع از چسبیدن مو به پوست سر می شود. هنگامی که موهایتان هنوز نم دارند، با ملایمت آن ها را سشوار بکشید. در این مرحله حجم دهنده ی مو را روی ریشه ها بمالید تا ریشه های مو لیفت شوند.

فرکننده های مو و، بیگودی و بابلیس هم به موها حجم می دهند. باید توجه داشته باشید که برای این که موها در اثر حرارت آسیب نبینند، حتما از محصولات حفظت کننده ی مو در برابر حرارت استفاده کنید.

همیشه فرق سر خود را از یک طرف باز نکنید.

سعی کنید برای مدت طولانی فرق سر خود را به یک سمت باز نکنید و هر چند وقت یک بار آن را به سمت دیگر تغییر دهید. این کار به لیف و حجم دهی موها کمک می کند.

مدل های فر دار و مواج را انتخاب کنید.

درست است که موج دار کردن موها باعث پرپشت شدن آن ها نمی شود، اما به موها حجم می دهد. اگر می خواهید بدون استفاده از وسیله های حرارتی به موهای خود حجم بدهید، از حجم دهنده ها کمک بگیرید.

موهای خود را از دو طرف ببافید. بعد از چند ساعت که موها خشک شدند، بافت ها را باز کنید. خواهید دید که موهای تان مواج و حجیم شده اند.

از درجه حرارت بالای سشوار استفاده نکنید.

درجه حرارت بالا برای خشک کردن یا حالت دادن به موها آن ها را خشک و نازک می کند و در طولانی مدت ریزش موها را افزایش می دهد. بهتر است اجازه دهید موهایتان در معرض هوا قرار بگیرند و خشک شوند یا از کمترین درجه حرارت سشوار استفاده کنید. برای حالت دادن به موها هم درجه حرارت ملایم کافی است. پس با قرار دادن موهایتان در معرض حرارت بالا به آن ها آسیب نزنید.

از محافظ های حرارتی مو استفاده کنید.

اگر به طور مداوم از اتو، سشوار یا سایر وسیله های حرارتی استفاده می کنید، حتما قبل از آن مواد محافظت کننده در برابر حرارت به موهای خود بزنید. این مواد یه لایه ی محافظ بین تار مو و وسیله ی حرارتی ایجاد می کنند و مانع از آسیب رسیدن به بافت موها می شوند. بنابراین برای افرادی موهای خود را در معرض حرارت بالا قرار می دهند بسیار ضروری است.

موهای خود را به صورتی کوتاه کنید که پرپشت به نظر برسد.

سعی کنید موهای خود را کوتاه یا در حد متوسط نگه دارید. از طرفی، موی بلند به دلیل وزن بیشتر پوست سر را می کشد. به این ترتیب در طولانی مدت هم باعث ریزش مو شده و هم کم حجم به نظر می رسد. مدل موهای لایه ای برای افرادی که موهای کم پشت و نازکی دارند بسیار مناسب است چون موها را حجیم تر نشان می دهد.

موهای خود را رنگ کنید تا پر پشت به نظر بیایند

موهای رنگ شده پرپشت تر و حجیم تر به نظر می آیند. رنگ مو یک لایه روی ساقه ی هر تار مو ایجاد می کند و به آن  ضخامت می بخشد. هایلایت و ترکیب رنگ های تیره و روشن و اختلافی که با رنگ پوست به وجود می آورند، موهای شما را پرپشت تر نشان می دهد.

اما توجه داشته باشید که دکلره و رنگ کردن بیش از حد موها، آن ها را خشک و شکننده می کند و به آن ها آسیب می رساند.

پرسش و پاسخ با پزشک متخصص پوست و مو

برای درمان موخوره چه اقداماتی باید انجام داد؟

موخوره در اثر آسیب های فیزیکی به ساقه ی مو اتفاق می افتد. سشوار کردن، اتو کشیدن، مش و رنگ باعث تخریب های فیزیکی ساقه ی مو می شوند. حتی محکم شانه کردن مو هم می تواند باعث ایجاد موخوره شود. بنابراین مهم ترین کار کاهش آسیب به مو است. آن بخشی از مو که موخوره دارد را باید با قیچی کوتاه کرد. چون شکستگی ایجاد شده در مو ترمیم نمی شود. اما برای پیشگیری باید استفاده از سشوار و اتو را کاهش داد.

بهترین کار استفاده از روغن های طبیعی مثل روغن ارگان است. اگر روغن آرگان در دسترس نبود یا هزینه اش برایتان بالا بود، می توان از روغن های طبیعی دیگر مثل بادام برای چرب کردن ساقه ی مو استفاده کنید. به علاوه می توان از قرص های بایوتین یا آمپول های بیوتین استفاده کرد. در کنار این درمان ها، ترمیم کننده های ساقه ی مو که رطوبت رسانی به موها را انجام می دهند هم موثر است. استفاده از شامپوهای سبک و حاوی مواد مرطوب کننده مثل گلیسیرین، روغن بادام، و آرگان هستند نیز کمک کننده است.

برای ضخیم کردن موهای نازک چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟

مو به طور ژنتیکی ضخامت خاصی دارد. اما ممکن است با افزایش سن، عوامل محیطی، و تغییرات هورمونی نازک شود. تغذیه ی بهتر و استفاده از ویتامین ها و مکمل های ویتامینی در کوتاه مدت و طولانی مدت کمک کننده هستند. تغییر ضخامت مو بسیار زمان بر است. افزایش ضخامت مویی که ضعیف شده و ضخامت آن کم شده است، به مدت زمان طولانی احتیاج دارد.

اگر اختلال هورمونی وجود داشته باشد، داروهای هورمونی می توانند موثر باشند. در غیر این صورت ترکیبات هورونی موضعی، ترکیبات پروژسترون، استرادیول در محلول های موضعی قابل استفاده اند و ضخامت مو را در طولانی مدت افزایش می دهند. استفاده از ویتامین ها و مکمل های آهن در صورت وجود کمبود آهن می توانند ضخامت مو را بیشتر کنند.

آیا می توان برای ضخیم و حجیم شدن تارهای مو از قرص یا مکملی استفاده کرد؟

اولا باید توجه داشته باشید که ضخیم شدن مو بسیار زمان بر و پروسه ای است که چندین عامل در آن دخیلند. برای مثال ژنتیک در آن موثر است و افرادی که به طور ژنتیکی ریزش یا ضعیف شدن مو دارند به آن دچار می شوند. عامل دیگر اختلالات هورمونی است. بنابراین نمی توان گفت که تنها با مصرف یک دارو می توانیم موها را ضخیم کنیم. اما داروهای ویتامینی و حاوی بایوتین و آهن و زینک بسیار موثر هستند.

استفاده از ماسک مو و روغن ها تاثیری در بهبود ساقه ی مو دارد یا خیر؟

روغن ها، به خصوص روغن آرگان در بهبود ساقه ی مو و جلوگیری از موخوره موثرند. روغن بادام و روغن زیتون بسیار کمک کننده هستند. یکی دیگر از مواد طبیعی که در افزایش  ضخامت مو و کاهش شکنندگی بسیار موثر است، حنا می باشد. حنا یکی از مواد طبیعی است که ضخامت مو را بهبود می بخشد و شکنندگی آن را بسیار کاهش می دهد. حنای هندی کم رنگ تر است. سایر حناها ته رنگ قرمزی ایجاد می کنند، اما هر دو بسیار موثرند.

برای درمان الکتریسیته ی مو چه کاری می توان انجام داد؟

برای پیشگیری از ایجاد الکتریسیته ای که بین موها وجود دارد، می توان از محصولات Hair Repair و کریستال استفاده کرد.

برای رفع شوره ی سر چه کنیم ؟

شوره ی سر شدت های مختلفی دارد. شوره ی خشک، شوره ی چرب از انواع آن هستند. شامپوهای مختلفی در بازار موجودند که حاوی مواد موثر گوناگون هستند. برای مثال از شامپوهای حاوی کلیمبازول یا سلنیوم سولفاید می توانیم استفاده کنیم.

عموما اگزمای سبورئیک نیاز به درمان طولانی مدت دارد. این شامپوها که دارای سورفاکتانت هستند برای شوره ی چرب، شوره ی خشک، کف سر چرب با ساقه ی خشک و یا کف سر چرب با ساقه ی چرب طراحی شده اند که متناسب با وضعیت بیمار می توان از آن ها استفاده کرد. عموما اگزمای سبورئیک و شوره بیماری طولانی مدتی است. اما بهتر است در دوره های منقطع از این شامپوها استفاده شود. مثلا شامپوی ضد شوره ی سلنیوم سولفاید استفاده شود و وقتی بهتر شد از یک شامپوی سبک روزانه استفاده شود.

آیا کراتینه کردن مو آسیبی به موها می زند؟

کراتینه ی مو روشی برای خوش حالت کردن مو و صاف کردن آن است. عموما کراتینه کردن روش مناسبی نیست. هر روشی که باعث صاف شدن مو شود، پیوندهای دی سولفید شبکه ی کراتین مو را از بین می برد. پس بهتر است که انجام نشود. این کار در طولانی مدت باعث شکنندگی و آسیب دیدن موها می شود.

برای کنترل چربی موها چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم؟

چندین راه برای کنترل چربی موها وجود دارد. استفاده از شامپوهای از بین برنده ی چربی مو، بر اساس ساقه موی چرب و ساقه موی خشک یکی از این روش هاست. اگر چربی موها به این روش کنترل نشد، باید از لوسیون های حاوی سالیسیلیک اسید، مواد لایه بردار، سولفور یا در کنار لوسیون های ضد التهاب مثل بتامتازون و کلوتریمازول، لوسیون ضد قارچ استفاده کرد. اگر این روش هم موثر نبود و یا شدت آن زیاد شد، به ناچار از داروهای خوراکی مثل راکوتان که پوست را خشک می کنند استفاده می کنیم. البته قبل درمان و حین آن باید آزمایشاتی انجام شود.

برای نگهداری از موها پس از کاشت مو چه اقداماتی باید صورت بگیرد؟

مراحل مختلفی در کاشت وجود دارد. افرادی که تازه کاشت انجام داده اند، یک تا دو هفته ی اول بهتر است پانسمان ها را به موقع تعویض کنند. پس از یک هفته به آرامی سر خود را شستشو دهند. با مصرف ویتامین C بهبود زخم را تسریع کنند.

در مراحل بعد، یک ماه پس از کاشت باید از محلول ها و لوسیون های تقویت کننده ی مو و محلول ماینوکسیدیل استفاده کنند. در صورت نیاز قرص های هورمونی برای آقایان فیناستراید و دوتاستراید و برای خانم ها به فراخور قرص های هورمونی مختلف مثل اسپیرونولاکتون و سیپروترون کامپاند، باید مصرف شود. به این ترتیب موی کاشته شده تقویت می شود. به علاوه ویتامین ها، استفاده از شامپوهای سبک و مراقبت در برابر آسیب دیدگی موها تا تثبیت وضعیت موهای کاشته شده، توصیه می شود.

جهت دریافت اطلاعات کامل در این زمینه مقاله تقویت مو بعد از کاشت مو را در همین وب سایت مطالعه فرمایید.

آیا باید پس از مدتی شامپوی خود را تغییر دهیم یا به مصرف شامپویی که پوست سرمان به آن عادت کرده ادامه دهیم؟

شامپو مدت زمان خیلی کمی روی سر می ماند. پس هیچ تاثیری در تقویت مو یا حفظ مو یا افزایش حجم مو ندارد. به همین دلیل تغییر شامپو تاثیر ویژه ای نخواهد داشت. هر شامپویی که موهایتان را خوش حالت و چربی سرتان را کنترل می کند و الکتریسیته ی ساکن ایجاد نمی کند، بهترین شامپو برای شماست.