درمان کم پشتی مو | راهکارهای خانگی افزایش تراکم مو

افزایش تراکم مو در طول تاریخ

از زمانی که تاریخ انسان‌ها قابل ردیابی است، علاقه‌ی انسان به داشتن موهای پرپشت قابل مشاهده است. از پاپیروس‌های مصر باستان که قدمتی ۴۰۰۰ ساله دارند تا نوشته‌های یونانی‌ها، رومیان و طبیبان قدیمی ایران و اسلام می‌توان این گونه برداشت که موهای سر از نظر زیبایی و همچنین مباحث پزشکی و درمانی اهمیت زیادی داشته است.

جالب است بدانید انسان‌های اولیه هم دچار ریزش مو می‌شدند. حدود ۱۰ سال پیش دانشمندان نقاشی‌هایی یافتند که توسط انسان‌های غارنشین کشیده شده بود و الگوی ریزش مو در آن‌ها را نشان می‌داد. نقش‌هایی که در زیر مشاهده می‌کنید حدود ۳۰ هزار سال قدمت دارند و نشانگر نوعی از ریزش مو هستند که امروز آن را با نام آلوپسی آندروژنی یا ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه می‌شناسیم.

پس ریزش مو مسئله‌ی جدیدی نیست و حداقل ۳۰ هزار سالی قدمت دارد. درمان‌ ریزش مو هم به همین اندازه قدیمی هستند. اما چرا داشتن سری پر مو انقدر برای انسان اهمیت دارد؟ به نظر می‌رسد که جنبه‌های روانی ریزش مو تاثیرات برجسته‌ای دارند.

مثلاً در سال ۲۰۰۰ در ۴ کشور دنیا از ۱۷۱۷ مرد دچار ریزش مو با الگوی مردانه نظر سنجی کردند. نتایج نشان داد که هرچه میزان طاسی پیشرفته‌تر و سن مردان کمتر بود، میزان نگرانی، اضطراب و استرس کلی بیشتر می‌شد. به هر حال واقعیت این است که زیبایی ظاهری برای همه‌ی ما اهمیت دارد و هیچ اشکالی هم در آن نیست. البته بماند که برخی با سر تراشیده شبیه هنرپیشه‌های هالیوودی می‌شوند؛ ولی برای اکثر افراد داشتن سری پرمو تاثیر چشمگیری در زیبایی ظاهری دارد.

هرودت، تاریخ‌نگار مصر باستان، در نوشته‌های خود می‌گوید که در مصر «پزشکان سر» وجود داشتند که تخصصشان در پوست و موی سر بود. این پزشکان اولین متخصصان تاریخ و تخصص سر اولین رشته‌ی تخصصی پزشکی در تاریخ است. پاپیروس‌های «اِبِرس» قدیمی‌ترین نوشته‌های کامل پزشکی هستند که قدمتشان به مصر باستان بر می‌گردد و در آن راه‌هایی برای درمان ریزش و افزایش تراکم مو ذکر شده است. اولین داروی ریزش مو معجونی بود مرکب از اکسید آهن، سرب قرمز، پیاز، عسل، رخام گچی و چربی‌های به دست آمده از انواع حیوانات از جمله مار، کروکودیل، اسب آبی و شیر. مصریان این معجون عجیب را می‌خوردند و ذکر خدای خورشید را می‌گفتند تا موهایشان پرپشت شود!

خوب از این درمان‌های عجیب مصری‌ها که بگذریم، به مشاهدات ارزشمند بقراط می‌رسیم. پدر علم پزشکی متوجه شد که نگهبانان حرمسرای پادشاهان ایرانی هیچوقت طاس نمی‌شوند. او در نوشته‌های خود می‌گوید که تنها مردان «خون گرم» دچار طاسی می‌شوند منتها چون نگهبانان حرمسرا خواجه هستند، خون گرم نیستند و در نتیجه همیشه سر پر پشتی دارند. مشاهدات بقراط در واقع علت ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه را بیان می‌کند. امروزه می‌دانیم که هورمون‌های جنسی مردانه یکی از اصلی‌ترین دلایل این شکل ریزش مو هستند. خواجه‌های حرمسرا به دلیل عقیم بودن، هورمون‌های مردانه کمی در بدنشان ساخته می‌شد، برای همین بیشترشان دچار ریزش مو نمی‌شدند.

بیایید کمی جلوتر و به دوران ژولیوس سزار امپراتور روم برویم. در آن دوران همزمان با افزایش وسعت امپراتوری روم، موهای امپراتور کاهش می‌یافت. کلئوپاترا، معشوقه‌ی مصری سزار، با تهیه‌ی دارویی ساخته شده از دندان اسب و مغز استخوان گوزن سعی کرد که با افزایش تراکم مو امپراتور از مسخره شدنش جلوگیری کند. آخر «سزار» در زبان لاتین به معنی «سری پرپشت» است.

بازار افزایش تراکم مو

متاسفانه با وجود پیشرفت‌های شگفت انگیز پزشکی و دارویی، هنوز درمان‌های سنتی و اکثراً بی‌فایده‌ی ریزش مو در دنیا ساخته و فروخته می‌شوند. گاهی این درمان‌ها هزینه‌های گزاف و سنگینی هم دارند. در برخی موارد هم دیده‌ایم که باعث طاسی کامل، آسیب به پوست یا بیماری‌های مختلف شده‌اند.

هزاران مطالعه‌ی بسیار وسیع در مورد کارکرد درمان‌ها، داروها، مکمل‌ها و مواد مختلف برای افزایش تراکم مو انجام شده و امروزه تا حد خوبی می‌دانیم که چه مواردی برای افزایش تراکم مو مناسب و چه مواردی بی‌اثرند. فهرست زیر نتیجه‌ی بررسی چندین مقاله و پژوهش در مورد درمان‌های مختلف ریزش مو است. این‌ها مواردی هستند که گفته می‌شود باعث افزایش تراکم مو و رشد دوباره موها می‌شوند، اما شواهد و مدارک علمی برای اثبات آن‌ها کافی نیست:

•  آمینواسیدها،
• مکمل‌های آهن در مواردی که شخص کمبود آهن ندارد.
•  ویتامین‌هایی همچون بیوتین و نیاسین،
• پرو آنتوسیانیدها که در سیب، انواع چای، انگور، بری‌ها و دارچین یافت می‌شوند.
•  مکمل‌های ساخته شده از منابع دریایی و اقیانوسی،
•  انواع گیاهان دارویی چینی مثل جنسینگ،
• گیاهان با خواص دارویی مانند آلوئه ورا، جینکو بیلوبا، چای سبز، ختمی و ارزن.
•  موادی مانند کافئین، ملاتونین، رتینول‌ها و رتینوئیدها.

البته لازم به ذکر است که شاید تمامی موارد بالا خواصی برای موها داشته باشند. اما واقعیت این است که نمی‌توانند مثل درمان‌های اصلی، باعث رشد دوباره‌ی موها شوند یا جلوی ریزش مو را بگیرند. برای همین برای افزایش تراکم مو بهتر است به سراغ روش‌های قابل اطمینان برویم.

درمان‌ها و روش‌های مناسب برای پرپشت کردن موها

اکثر ما زمانی به سراغ روش‌هایی برای افزایش تراکم مو می‌رویم که دچار ریزش مو شده باشیم. پس در واقع درمان‌های ریزش مو و راه‌های افزایش تراکم مو همپوشانی دارند. اولین قدم برای پر پشت کردن موها این است که علت ریزش مو را شناسایی کنیم. بیشتر افراد دچار شکلی از ریزش مو هستند که به ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه معروف است. این شکل ریزش مو ناشی از عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی مختلف است که دست به دست هم می‌دهند و باعث طاسی می‌شوند. روش‌هایی که برای افزایش تراکم موها در ادامه ذکر کرده‌ایم، بیشتر به درد کسانی می‌خورد که از این شکل طاسی رنج می‌برند.

کاشت مو

واقعیت این است که تنها راه درمان قطعی ریزش مو و افزایش تراکم مو، کاشت مو است. در گذشته روش‌های کاشت مو تهاجمی بودند و از نظر ظاهری نتایج چندان خوبی نداشتند. اما امروزه می‌بینیم که این روش‌ها بسیار کم‌تهاجمی شده و نتایج شگفت انگیزی دارند. روش‌های FIT، SUT MicroFIT و … از جمله مدرن‌ترین روش‌های کاشت مو هستند که با حداقل دردسر، می‌توانند سری پر از مو به شما هدیه دهند.

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل (با نام تجاری روگین) به شکل محلول و فوم در غلظت‌های ۲٪ و ۵٪ قابل خریداری است. این دارو با تحریک فولیکول‌ها و ایجاد تغییر در چرخه‌ی رشد و ریزش، باعث افزایش تراکم مو می‌شود. نتایج استفاده از ماینوکسیدیل معمولاً بعد ۶ تا ۸ هفته از مصرف شروع و بین هفته‌ی ۱۲ تا ۱۶ به حداکثر خود می‌رسد. این دارو را باید روزانه ۲ بار به موهای خود بزنید.

در مورد ماینوکسیدیل به نکات زیر توجه کنید:

• هرچه زودتر مصرف ماینوکسیدیل را آغاز کنید، افزایش تراکم مو بیشتر و بهتر خواهد بود. تاثیرات دارو بر جوانان و افرادی که طاسی وسیعی ندارند، بهتر است.
• بیش از ۵۰ درصد مصرف‌کنندگان می‌گویند که مصرف دارو باعث کاهش ریزش، افزایش ضخامت و افزایش رشد موهایشان شده است.
• مصرف ماینوکسیدیل برای آقایان و خانم‌ها مجاز است.
• معمولاً بعد از قطع مصرف دارو، ریزش مو دوباره آغاز می‌شود.
• مصرف دارو باید با تجویز و نظارت پزشک انجام شود تا به بهترین نتایج درمانی برسید.
• عوارض جانبی: افزایش وزن، تپش قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، ورم صورت

فیناستراید

فیناستراید در بدن باعث مهار تبدیل هورمون تستسترون به هورمون DHT می‌شود که از عوامل اصلی ریزش مو است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این دارو غلظت DHT موجود در پوست سر را تا ۷۰٪ کاهش می‌دهد. در سال ۲۰۰۲ در پژوهش ۵ ساله، مصرف روزانه ۱ میلی گرم فیناستراید در طول یک سال باعث افزایش تراکم مو نیمی از مصرف کنندگان و مصرف آن در طول ۲ سال، باعث افزایش تراکم ۷۰ درصد از مصرف کنندگان شد.

معمولاً تاثیرات فیناستراید بر افزایش تراکم مو در طول یک سال به اتمام می‌رسد و پس از آن شاهد بهبود ضخامت و رنگ موها هستیم. به طور کلی تجارب ما و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف یک دوره‌ی ۵ ساله از این دارو، می‌تواند نتایج درمانی ماندگاری بر کاهش ریزش مو و افزایش تراکم مو داشته باشد.

در مورد فیناستراید به نکات زیر توجه کنید:

• این دارو بیشتر برای مردان توصیه می‌شود و اثرات آن بر ریزش موی خانم‌ها هنوز مورد شک و تردید است. فیناستراید به ویژه در خانم‌های مسن بی‌اثر است.
• مصرف این دارو برای خانم‌های باردار ممنوع است.
• مصرف دارو باید با تجویز و نظارت پزشک انجام شود تا به بهترین نتایج درمانی برسید.
• اگر بعد از ۱ سال این دارو نتواند به افزایش تراکم مو شما کمک کند، معمولاً پزشک به شما توصیه خواهد کرد که مصرفش را متوقف کنید.
• عوارض جانبی: خارش، بثورات پوستی، افسردگی، مشکلات نعوظ، درد بیضه، متورم شدن صورت، سرطان پستان در آقایان (بسیار نادر)
• دوتاستراید دارویی هم‌خانواده با فیناستراید ولی قوی‌تر از آن است. مصرف این دارو برای درمان ریزش مو تایید نشده ولی توسط پزشکان تجویز می‌شود. البته نتایج درمانی خوبی هم دارد.

پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP

پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP یکی از روش‌های نسبتاً نوین برای درمان ریزش مو است. در این روش از شما خون دریافت می‌شود و سپس با استفاده از دستگاه سانتریفوژ پلاسمای خون را جدا می‌کنند. پلاسمای جدا شده غنی از پلاکت‌ است. پلاکت‌ها اجزایی در خون شما هستند که وظیفه‌ی اصلی‌شان انعقاد خون است؛ اما حاوی فاکتورهای رشدی هستند که می‌توانند به ترمیم بافتی کمک کنند. با تزریق پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر، این فاکتورهای رشد روی فولیکول‌های موساز اثر گذاشته و باعث عملکرد بهتر آن‌ها می‌شود.

مزوتراپی مو

در مزوتراپی مو ترکیبی از مواد مغذی و داروها به لایه‌ی میانی پوست تزریق می‌شود که هر کدام تاثیرات مفیدی بر پوست و فولیکول‌های مو می‌گذارند. ویتامین‌های بیوتین، B5 و A، مواد معدنی مفید مانند روی و سلنیوم، داروهای مغذی مانند سیلیکون و … از جمله مواد تشکیل دهنده‌ی محلول مزوتراپی هستند. مزوتراپی مو معمولاً به تنهایی برای درمان ریزش مو استفاده نمی‌شود اما درمان مکمل بسیاری خوبی برای ریزش مو و روش مناسبی برای تقویت موها است.

لیزرهای کم‌توان

این لیزرها به شکل کلینیکی و خانگی وجود دارند. لیزرهای کلینیکی با نام‌های LLLT، لیزر سرد، لیزر نرم، لیزر قرمز و … شناخته می‌شود. انواع خانگی هم به شکل برس یا شانه‌هایی ساخته شده‌اند که از خود نور منتشر می‌کنند. اثربخشی لیزرهای کم‌توان هنوز مورد شک و تردید است و نمی‌توان با قاطعیت در موردشان نظر داد.

سایر داروها

داروهای زیر برای درمان ریزش مو یا افزایش تراکم مو تایید نشده‌اند؛ اما به دلیل اثرات ضد ریزشی که دارند، گاهی استفاده می‌شوند:

• اسپیرونولاکتون (Spironolactone) یک داروی خوراکی ادرار آور است. این دارو برای درمان ریزش موی آقایان بی‌اثر است و برای افزایش تراکم مو در خانم‌ها استفاده می‌شود. اسپیرونولاکتون باعث کاهش تولید هورمون‌های جنسی مردانه می‌شود.
• ترتینوئین موضعی (Tretinoin) برای درمان اختلالات پوستی استفاده می‌شود. معمولاً آن را همراه با ماینوکسیدیل تجویز می‌کنند. ترتینوئین اگر به درستی مصرف نشود، می‌تواند باعث ریزش مو شود.
• دیترانول (Dithranol) دارویی موضعی است که برای درمان پسوریازیس استفاده می‌شود. استفاده تاییده نشده‌ی دارو برای درمان برخی از انواع طاسی مثل ریزش موی سکه‌ای (آلوپسی آره آتا) است.
• کتوکونازول (Ketoconazole) دارویی ضد قارچی است که باعث کاهش میزان هورمون‌های جنسی مردانه می‌شود. معمولاً این دارو برای خانم‌ها تجویز می‌شود و گاهی موثر است.

روش های فوری افزایش تراکم مو

افزایش تراکم مو با روش‌هایی که به صورت طبیعی، خانگی و سنتی توصیف می‌شوند، معمولاً اثرات چشمگیری ندارد. به علاوه پژوهش‌های زیادی روی آن‌ها انجام نشده که بتوانیم با قاطعیت در موردشان صحبت کنیم. در ادامه تنها مواردی را مطرح کرده‌ایم که تا حدی از نظر علمی بررسی شده و نتایج خوبی داشته‌اند.

مکمل ساو پالماتو

ساو پالماتو یک مکمل طبیعی و گیاهی است که گفته می‌شود اثراتی مشابه فیناستراید دارد. این مکمل تجاری در اینترنت و داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و در کشورهای خارجی تبلیغات بسیار وسیعی روی آن می‌شود. روی اثرات درمانی ساو پالماتو پژوهش‌هایی انجام شده و بیشترشان نشان می‌دهند که این مکمل تا حدی می‌تواند باعث بهبود ریزش مو شود. این مکمل در مقایسه با فیناستراید قیمت بالاتر و اثرات ضعیف‌تری دارد.

مکمل ویویسکال

ویویسکال مکملی تهیه شده از مواد اقیانوسی و دریایی است. این مکمل حاوی ماده‌ای به نام آمینومار C است که در اقیانوس‌ها و دریا‌ها یافت می‌شود. مواد معدنی، ویتامین‌ها، پودر کوسه و حلزون دریایی از دیگر مواد تشکیل دهنده‌ی ویویسکال هستند. در سال ۲۰۱۶، مرکز تحقیقاتی آبلون پژوهشی ۶ ماهه روی اثرات ویویسکال انجام داد و گزارش کرد که این مکمل می‌تواند باعث افزایش تراکم مو و کاهش ریزش مو در مردان شود.

سایر روش‌ها

• آب پیاز نشان داده که می‌تواند در درمان ریزش موی سکه‌ای موثر باشد و باعث افزایش رشد مو شود.
• جنسینگ حاوی موادی است که از لحاظ شیمیایی می‌توانند بر کاهش ریزش و افزایش تراکم مو موثر باشند. البته اثرات این گیاه بیشتر در حد فرضیه بوده و در مورد نتایج مصرف مکمل‌های جنسینگ مطالعات چندانی صورت نگرفته است.
• روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، رزماری و گرانیوم می‌توانند برای تقویت و افزایش تراکم مو موثر باشند. البته تاثیرات آن‌ها از نظر علمی اثبات نشده است.

راهکارهای خانگی افزایش تراکم مو

موها به مرور زمان و در اثر استفاده ی طولانی مدت از رنگ و سایر محصولات آرایشی، سشوار و اتوی مو و غیره طراوت و درخشش خود را از دست می دهند. به این ترتیب رفته رفته کم ‌پشت‌ تر و نازک‌ تر می‌شوند. با این وجود چه راه حلی برای جلوگیری از این تغییرات وجود دارد ؟ چه روش هایی سریع تر اثر خود را نشان می دهند؟ در این بخش از مقاله نکاتی آورده شده که با به کار بردن آن ها نه تنها از ضعیف و کم شدن موها جلوگیری می شود، بلکه به تقویت آن ها نیز کمک خواهد شد.

درمان ریزش مو

گاهی بیماری ها یا اختلالات زمینه ای باعث ریزش و ضعیف شدن موها می شوند. اگر هنگام شست و شوی موهایتان به طور غیر طبیعی ریزش مو داشته باشید احتمالا به نام آلوپسی آندروژنیک مبتلا هستید. آلوپسی آندروژنیک که یک بیماری ژنتیکی است، از ۲۰ سالگی علائم خود را نشان می دهد. در بعضی خانم ها نیز پس از یائسگی مشاهده می شود. معمولا نیمی از خانم ها از 50 سالگی به بعد یا پس از یائسگی به ریزش موی ناشی از آلوپسی آندروژنیک مبتلا می شوند.

مشکلات غده ی تیروئید مثل پرکاری و کم کاری آن، کم خونی و کمبود آهن یا و افزایش سطح هورمون های مردانه از بیماری هایی هستند که باعث ریزش مو می شوند. اگر دچار ریزش مو هستید، به پزشک مراجعه کنید تا علت ریزش موی شما را تشخیص داده و آن را درمان کند.

تغذیه سالم

تغذیه سالم و سرشار از مواد مغذی مستقیما بر سلامت موهای شما اثر می گذارد. رژیم غذایی شما باید سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی به ویژه آهن و روی باشد. مواد غذایی زیر منابع غنی از آهن، روی و بیوتین هستند و  نیاز بدن شما را تامین می کنند:

• انواع حبوبات،
• برگ چغندر،
• اسفناج،
• انواع کلم مثل گل کلم، کلم بروکلی، کلم سفید و کلم بنفش،
• پنیر توفو،
•  موز،
• تخم مرغ،
• انواع مغزها به ویژه بادام زمینی،
• ماهی سالمون.

شامپوی مناسب

موها برا اساس میزان چربی به سه نوع چرب، نرمال و خشک تقسیم می شوند. هر کدام از این سه نوع روش مراقبتی خاص خود را دارد. انتخاب شامپوی مناسب یکی از نکاتی است که باید در نظر گرفته شود. شامپوی مخصوص موهای خشک، رطوبت لازم را به موها و پوست سر می رساند. شامپوی مخصوص موهای چرب هم چربی اضافه ای که از غدد چربی پوست سر ترشح می شود را کاهش می دهد.

چربی اضافی پوست سر باعث ریزش مو می شود. بنابراین باید هر روز سر خود را با شامپوی مخصوص موهای چرب بشویید. اما افردای که موهای خشک دارند باید کمتر موهای خود را بشویند، چون شست و شو پوست سر را خشک تر می کند. اگر موهای نازک و کم پشتی دارید، شامپو های حجم دهنده مو می توانند گزینه خوبی برای شما باشند. این شامپو ها قدرت پاک کنندگی خوبی دارند. همچنین موها را ضخیم و پرپشت کرده و با تقویت کردن آن ها از ریزش جلوگیری می کنند.

نرم کننده ها هم می توانند برای موهایتان مفید باشند. همان‌طور که از اسم شان مشخص است موها را نرم کرده و از گره خوردن آنها جلوگیری می کنند. باید توجه داشته باشید که نباید نرم کننده را روی پوست کف سر خود بزنید چون پوست را چرب می کنند. پس آن ها را فقط به ساقه و انتهای موهایتان بزنید.

برس و شانه مناسب

علاوه بر انتخاب شامپوی مناسب، نوع و جنس برس و شانه ی شما نیز بسیار اهمیت دارد. برس های فلزی رسانا هستند و هنگامی که موهای خود را سشوار می کشید حرارت بالای آن را به موها انتقال می دهند. این حرارت بالا به موهای شما آسیب می زند پس برس های فلزی را کنار بگذارید. شانه ها و برس های پلاستیکی، هم باعث ایجاد الکتریسیته روی موهای شما می شوند و هم بین تارهای مو گیر می کنند. بهترین گزینه برای شما شانه ها و برس هایی است که از مواد و  الیاف طبیعی ساخته شده اند.

 ماساژ پوست سر

ماساژ دادن پوست سر گردش خون را در فولیکول ها که محل رشد موها هستند، افزایش می دهد. پیش از اینکه به حمام بروید، مقداری روغن نارگیل یا دیگر روغن های تقویت کننده را با انگشتان خود روی پوست سر به آرامی ماساژ بدهید. بهتر است حرکت انگشتانتان به صورت دایره ای باشد. به این ترتیب پوست سر به خوبی خون رسانی و تغذیه می شود. با بهبود وضعیت خون رسانی به فولیکول ها به مرور موها ضخیم و پرپشت می شوند.

محصولات حجم دهنده مو کمک بگیرید.

حجم دهنده های مو به تک تک تارهای مو حجم و ضخامت می دهند. این محصولات به شکل اسپری، ژل، لوسیون و موس در بازار موجود هستند. برای مدت بیشتری حالت موها را ثابت نگه می دارند و برای تثبیت موهای نازک گزینه ی خوبی هستند. توجه داشته باشید که برای حجم و حالت دادن به موهای خود به هیچ عنوان از محصولات آرایش سنگین و با چربی بالا استفاده نکنید.

موهای خود را با ملایمت خشک کنید.

افرادی که موهای نازک و ضعیف و کم پشت دارند، هنگام ااستفاده از حوله برای خوشک کردن موها باید آن را به آرامی و با ملایمت روی سر خود بکشند؛ در غیر این صورت اصطکاک ایجاد شده در اثر مالش حوله به موها، به آن ها آسیب می رساند. پس از شست و شوی موها، آن ها را با ملایمت و با حوله فشار دهید و رطوبت آن را بگیرید.

می توانید از حوله های میکروفیبری که آب را به خوبی جذب می کنند استفاده کنید. این نوع حوله ها بدون ایجاد اصطکاک اضافی، رطوبت موها را جذب کرده و از آسیب دیدن لایه ی کوتیکول مو جلوگیری می کنند..همچنین این حوله ها از  وز شدن و گره خوردن موها جلوگیری می کنند و برای موهای نازک و کم پشت مناسبند.

لیفت ریشه مو انجام دهید.

لیفت ریشه های مو آن ها را ضخیم تر کرده و مانع از چسبیدن مو به پوست سر می شود. هنگامی که موهایتان هنوز نم دارند، با ملایمت آن ها را سشوار بکشید. در این مرحله حجم دهنده ی مو را روی ریشه ها بمالید تا ریشه های مو لیفت شوند. فرکننده های مو، بیگودی و بابلیس هم به موها حجم می دهند. باید توجه داشته باشید که برای این که موها در اثر حرارت آسیب نبینند، حتما از محصولات حفظت کننده ی مو در برابر حرارت استفاده کنید.

همیشه فرق سر خود را از یک طرف باز نکنید.

سعی کنید برای مدت طولانی فرق سر خود را به یک سمت باز نکنید و هر چند وقت یک بار آن را به سمت دیگر تغییر دهید. این کار به لیف و حجم دهی موها کمک می کند.

مدل های فر دار و مواج را انتخاب کنید.

درست است که موج دار کردن موها باعث پرپشت شدن آن ها نمی شود، اما به موها حجم می دهد. اگر می خواهید بدون استفاده از وسیله های حرارتی به موهای خود حجم بدهید، از حجم دهنده ها کمک بگیرید. موهای خود را از دو طرف ببافید. بعد از چند ساعت که موها خشک شدند، بافت ها را باز کنید. خواهید دید که موهای تان مواج و حجیم شده اند.

از درجه حرارت بالای سشوار استفاده نکنید.

درجه حرارت بالا برای خشک کردن یا حالت دادن به موها آن ها را خشک و نازک می کند و در طولانی مدت ریزش موها را افزایش می دهد. بهتر است اجازه دهید موهایتان در معرض هوا قرار بگیرند و خشک شوند یا از کمترین درجه حرارت سشوار استفاده کنید. برای حالت دادن به موها هم درجه حرارت ملایم کافی است. پس با قرار دادن موهایتان در معرض حرارت بالا به آن ها آسیب نزنید.

از محافظ های حرارتی مو استفاده کنید.

اگر به طور مداوم از اتو، سشوار یا سایر وسیله های حرارتی استفاده می کنید، حتما قبل از آن مواد محافظت کننده در برابر حرارت به موهای خود بزنید. این مواد یه لایه ی محافظ بین تار مو و وسیله ی حرارتی ایجاد می کنند و مانع از آسیب رسیدن به بافت موها می شوند. بنابراین برای افرادی موهای خود را در معرض حرارت بالا قرار می دهند بسیار ضروری است.

موهای خود را به صورتی کوتاه کنید که پرپشت به نظر برسد.

سعی کنید موهای خود را کوتاه یا در حد متوسط نگه دارید. از طرفی، موی بلند به دلیل وزن بیشتر پوست سر را می کشد. به این ترتیب در طولانی مدت هم باعث ریزش مو شده و هم کم حجم به نظر می رسد. مدل موهای لایه ای برای افرادی که موهای کم پشت و نازکی دارند بسیار مناسب است چون موها را حجیم تر نشان می دهد.

موهای خود را رنگ کنید تا پر پشت به نظر بیایند

موهای رنگ شده پرپشت تر و حجیم تر به نظر می آیند. رنگ مو یک لایه روی ساقه ی هر تار مو ایجاد می کند و به آن  ضخامت می بخشد. هایلایت و ترکیب رنگ های تیره و روشن و اختلافی که با رنگ پوست به وجود می آورند، موهای شما را پرپشت تر نشان می دهد. اما توجه داشته باشید که دکلره و رنگ کردن بیش از حد موها، آن ها را خشک و شکننده می کند و به آن ها آسیب می رساند.